现在很多流行吃纯素食,纯素食的话如何保持营养均衡,吃纯素食真的好吗...

发布网友发布时间：2024-01-11 22:23

共5个回答

热心网友时间：2024-03-05 08:52

我认为，现在有很多人流行吃素食，这是一种好的现象。纯素食确实是一种健康的饮食习惯，我很赞同这种行为，同时有也很佩服这样的一类人，佩服他们的自我控制力，有约束力，而我，只能是说说而已，实际行动起来真的很难。

在生活中，我听到的很多一句话是人是肉食动物，饭桌上一定要有肉，并且有酒，无肉不欢，无酒不兄弟，就是这样子，一遍吃着肉，喝着酒，氛围才会很嗨，对于肉类，我想很多人都是喜欢吃的，随之，营养过剩，造成了一种肥胖现象，因而这就是不节制饮食的习惯，这也是一种食物的浪费，真的很不提倡。

随着社会的进步，而现在有很多人流行起吃纯素食，这是一种明智的选择。现代有很多疾病都是通过吃进去的东西不卫生导致的，新闻报导了很多关于过期肉，发臭猪肉的一些事件，令很多人开始恐惧肉类，而蔬菜是一种绿色食物，相对来说是比较健康的一种食物，相比于肉类，多吃蔬菜可以维持自己的维生素，保养皮肤，听说衰老也会延缓，素材是纯素食的主要食物，所以说，纯素食有助于人类的健康。

人体所需要的元素有很多种，不单单是蔬菜机能够提供的，所以，如果吃纯素食的同时，想要保持营养均衡，那就应该去买一些补铁元素、钙元素的一些营养片，纯素食种不能够补充给身体的，都应该买来补充一点，这样子，营养均衡问题就不在话下了。

热心网友时间：2024-03-05 08:55

我认为纯素食，不有利于身体健康。是素食的话，很多高蛋白就没办法得到补充。干活的时候也会没有力气。有些要想身体健康，我觉得要荤素搭配，合理吃素菜或者只吃荤菜。

热心网友时间：2024-03-05 08:49

科学研究表明，人体所需要的六大营养素为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。水，每天8杯水就够了。剩下的五种营养素单单只靠吃素食是保持不了营养均衡的，还需要其他事物中获取。
蛋白质的获取可以多吃点豆类或者豆制品。
脂肪可以从玉米油，花生油或者菜籽油中获取。
碳水化合物可以从水稻，玉米，燕麦，胡萝卜，番薯，水果或者干果类中获取。
维生素可以从胡萝卜，蔬菜水果，坚果类，豆类，蔬菜类，植物油，藻类来获取。
矿物质可以从绿叶蔬菜，坚果，大豆，可可，盐，菠菜，豆类，五谷，香蕉，大红枣中获取。
所以还是建议荤素搭配比较好。

热心网友时间：2024-03-05 08:53

吃纯素食当然是不好的，你一点肉都不吃，肯定营养不均衡，我觉得还是要荤素搭配，正常吃就行了呀

热心网友时间：2024-03-05 08:48

正确吃纯素对非常好，身心都被净化解毒。那些来自最普通肉蛋奶中的多种毒素（来不及处理被人体隔离为癌肿），有机会被人体释放到血液循环系统代谢出体外。
只要吃丰富的彩虹植物，营养足够。