打羽毛球前的热身动作

发布网友发布时间：2022-05-03 04:24

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 12:05

活动腕关节:双手十指松松交叉,做波浪状传递,来活动手腕。
活动腰部:羽毛球运动员的伤病中,腰部伤病是最多的。
活动脚腕:方法很简单,抬起脚跟,脚尖着地作为圆心,脚后跟画圆。

活动腿部肌肉:突然剧烈运动会使肌肉拉伤,所以最好在正式活动之前把腿部肌肉活动开。活动方法很简单,左右脚做侧压腿的动作,然后左右脚交替弓步压腿。

热心网友时间：2023-10-09 12:06

打羽毛球前面的热身动作的话，是可以拉伸一下手跟脚，然后可以扭动一下转转脖子，这样的话让自己的脖子跟手脚都得到了运动，这样打羽毛球的话就很利索了。

热心网友时间：2023-10-09 12:06

打羽毛球前的热身动作的话，这个和跳水前的热热身动作是一样的，可以先蹦蹦跳跳。

热心网友时间：2023-10-09 12:07

打羽毛球前的热身动作的话。一般就是拉一拉你的那个韧带啊之类的

热心网友时间：2023-10-09 12:07

中山苑打羽毛球，前任动作就是那个拖鞋啦，或者就说那个运动运动身上胳膊身上腿就最好方式，这样他就是比较好