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葡萄糖和维生素c在跑步前什么时候喝最好?

发布网友 发布时间:2024-01-20 00:23

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2个回答

热心网友 时间:2024-01-21 21:29

你好!我是田径教练员。我来帮你解答。长跑比赛前45分钟喝葡萄糖或吃巧克力是最好的。还有比赛前1小时左右要吃止痛药。是为了抗疲劳的。再就是赛前45分时也就是刚喝完葡萄糖的时候做准备活动,慢跑,到热出汗,压腿活动关节休息10分开始去比赛。跑步时听耳机不好的对耳膜刺激很大的。影响跑步节奏。祝你考试成功。身体健康!

热心网友 时间:2024-01-21 21:29

前30分钟左右喝,但是不能吃巧克力,因为巧克力难消化!
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