...本人想长到1米9,问身高增长高峰期阶段是多少到多少岁?

发布网友发布时间：2024-01-19 13:22

共5个回答

热心网友时间：2024-04-01 01:52

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

热心网友时间：2024-04-01 01:50

十点之前睡觉，有助于生长激素分泌，对增高有帮助

热心网友时间：2024-04-01 01:57

16—23岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在看2—3厘米的长高潜力，所以补充足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。

热心网友时间：2024-04-01 01:57

你高峰期已经过了，但高中到大学还会再长多少，最好的办法就是别吃胖，胖纸因脂肪压低身高。

热心网友时间：2024-04-01 01:54

最少能长到19岁，长身高高峰期青春期开始大约14-18岁，还想长高，注意睡眠和运动。喝点牛奶，注意补钙。