不吃肉可以瘦吗?会不会缺少营养?

发布网友发布时间：2024-01-17 03:22

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热心网友时间：2024-12-04 05:35

丰富的蛋白质脂肪脂溶维生素不饱和脂肪酸氨基酸软磷脂还有碳水化合物还有零星的其他营养成分吧我能想到的就这么多了不吃会无力会缺少蛋白质免疫力下降记忆力衰退还有结石~ 用海鲜和鸡肉牛肉代替吧猪肉最不好了~而且你不吃也不会变瘦多少要合理膳食才能瘦啊适当节食是必须的你之所以胖了是吃得多了哪肯定要比以前吃得少才能瘦啊当然是不能什么都不吃的要合理膳食只吃素或者只吃水果都不能减肥还会减出病必须什么都吃才行但是要搭配一下讲讲饮食原理你就明白了单吃一种类型的食品是不会胖的比如只吃菜或者只吃肉什么才会胖呢？肉（脂肪+碳水化合物）+淀粉（糖）会产生化学反应能量会转化为脂肪存储所以最好的办法就是吃肉就不要吃淀粉或者最后吃淀粉吃菜呢就不要和肉淀粉一起吃就好了~零食扔掉水果和汤要在饭前吃完这样就不会胖啦~ 至少选择一种运动坚持下来每天半小时以上因为半小时左右脂肪才开始燃烧~
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热心网友时间：2024-12-04 05:35

吃瘦肉，不要吃皮，尽量不吃猪肉，鸡肉牛肉都是很好的