6种不良情绪让健康打折

发布网友发布时间：2024-01-18 11:00

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热心网友时间：2024-01-21 22:18

我们都知道，一个人的健康问题与很多因素有关，除了我们熟悉的生理因素外，还有心理因素，而我们在生活中经常遇到的负面不良情绪，不仅让我们心情不好，还会影响我们的健康。

负面情绪一：有压力。

承受持续的压力，也就是忍受慢性压力的摧残，效果明显。有了放松，你的身体就会进入强身健体、恢复疲劳的长期良性循环。记忆力和做事的准确性都可以恢复。如果对这个“入侵者”不做好防范，就很容易疲劳、抑郁，繁殖能力下降。如果你常年处于这种慢性压力下，高血糖和脂肪酸会让你面临心血管疾病和糖尿病的风险。

负面情绪二：忍气吞声。

很难说是发泄烦恼好还是忍着好。原因很简单。这两种做法都有副作用。密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙的对着被试大喊。遭受这种情况的女性死于心脏病、中风或癌症的可能性是男性的两倍。愤怒出来了，虽然只有几分钟，但是肾上腺素、血压、心率都会增加。对于一个超过50岁的人来说，心脏病或中风的可能性增加了5倍。即使是一张闷闷不乐的脸，包括不耐烦、烦恼和不开心，也会损害你的健康，因为这些情绪会降低你的免疫力。

负面情绪3:大吵一架

当你生气的时候，你会觉得你的血压上升了33，354，这正是人们吵架时的情况，它的影响会是长期的。一周后，一想到那次吵架，你的血压又会升高。如果最近和别人发生了不愉快的事情或者吵架，最好不要怀恨在心，尽快忘掉。有研究表明，和爱人吵架半个小时，可以让身体的自愈时间增加至少一天。经常吵架的夫妻，愈合时间会翻倍。

负面情绪四：嫉妒暴怒。

嫉妒，也就是我们常说的嫉妒生成。嫉妒是人类最致命、最痛苦、最无法控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人染指自己爱的女人，而女人的嫉妒则是感情背叛导致的猜忌。专家说，情绪是一种复杂的感觉，充满了恐惧、压力和愤怒。当嫉妒肆虐时，人的血压、心率和肾上腺素水平往往会上升，而免疫力、焦虑，也许还有失眠都会减弱。

负面情绪5:闷闷不乐。

抑郁、悲观和对周围事物漠不关心都与低水平的血清素和多巴胺有关，血清素和多巴胺是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以调节疼痛。正是因为这个原因，45%的抑郁症患者遭受痛苦。抑郁症还与睡眠不好、疲劳和性功能障碍有关。

负面情绪6:哭哭啼啼。

好好哭一场，真的能让你哭出负面情绪。有人做过一个实验，比较两种眼泪。一个是因为感情原因流泪，一个是因为洋葱辣眼睛流泪。结果发现，情绪化的眼泪含有高水平的与压力有关的激素和神经递质。不仅如此，这种眼泪还会导致血压下降，脉搏跳动减少，同步脑电波模式增加。得出结论，为感情流泪可以减少压力化学物质。如果眼泪无法释放，你将处于完全不必要的压力之下，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力受损和消化能力下降。

健康提示：不良情绪和癌症

国内外大量研究表明，长期压抑、不满的情绪，如抑郁、悲伤、恐惧、愤怒等，容易诱发癌症。亲人的突然去世或突然失去安全感也是癌症的诱因。

也明显关系到情绪癌的治疗效果和癌症的复发率。愉快的心情有利于癌症的治疗；悲观绝望往往会加重癌症。一项针对宫颈癌患者的对比研究表明，在相同的抗癌治疗条件下，对疾病态度正确、情绪良好的患者疗效更高、寿命更长。而对癌症有焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，病情会加重，很快死亡。