早上是空腹锻炼好还是吃完早点再锻炼好,比如俯卧撑和仰卧起坐;早上锻炼...

发布网友发布时间：2024-02-03 20:56

共5个回答

热心网友时间：2024-08-15 21:59

其实两者对身体都是不打好的，如果你非要比较的话，个人还是建议空腹锻炼吧，锻炼后一个小时内做好不要吃东西，吃东西后一个小时内最好别锻炼。因为锻炼时血液在目标肌肉集中，所以锻炼完紧接着吃东西，会对肠胃造成伤害的。当然刚吃完就锻炼也是和上面类似的道理。

热心网友时间：2024-08-15 22:03

早饭前运动消耗的是身上多余的脂肪，早饭后运动浪费的是刚吃的食物

热心网友时间：2024-08-15 22:02

你好！很高兴回答你的问题，早晨起来先喝一小杯水或者果汁，在进行锻炼，锻炼后，在补充营养，那么，营养吸收率会高一些、对了，多补充蛋白质！蛋白质是肌肉的主要成分！多吸收蛋白质！就这么多啦！望采纳！

热心网友时间：2024-08-15 22:05

早晨锻炼前喝杯水最好洗个冷水澡
锻炼有精神就好

热心网友时间：2024-08-15 21:59

你好，我是体育专业的.早起锻炼不要吃东西，否则会对你的胃以及你的肠道造成很大的压力，会容易得盲肠炎的，在一个人的肠子是消化和吸收的主要场所，应该在一个安静的环境中经行，运动是适得其反的。早起运动不宜吃食物！