调查显示仅35%国人睡够8小时,导致睡不够的因素有哪些?

发布网友发布时间：2024-02-02 14:49

共4个回答

热心网友时间：2024-03-05 15:36

根据调查显示，仅有35%国人睡够8小时，导致睡眠不足的因素有以下几种。

一、电子产品占据了大部分的休息时间。

人们经历了一天的忙碌，晚上空闲下来就喜欢玩玩手机，打打电脑。我就有过这样的经历，晚上十点躺在床上，无聊就刷起了短视频，越看越上瘾，越看越有精神，一眨眼的工夫就到了凌晨一点，整个人像打了鸡血一样的亢奋。和我类似的人还有很多，通宵玩游戏的，彻夜聊天交友的，熬夜看电子书的。网友们还非常流行一句话“哥熬的不是夜，是寂寞”，当代快节奏的生活，好像只有晚上的夜，才是属于自己的自由时光。

二、繁重的学习和工作，不得不熬夜。

备战考试的学子经常过着凌晨十二点睡觉，早晨五点起来看书的生活，哪怕晚上做梦都在奋力刷题，时间必须争分夺秒，才能对得起自己的青春。而步入社会后，为了工作加班到凌晨更是常有的事，早晨八点就要匆匆上班，一天能有五六个小时的睡眠时间就不错了，高强度的工作压力，让年轻人突然猝死的案例时有发生。

三、思虑过重，精神衰弱，失眠成病。

因为生活和社会的各种杂事，让人的精神处于亢奋或者抑郁，再加上饮食上的不规律，晚上吃的过饱，或者吃些让人精神亢奋的食物和饮料，长此以往下去就会导致精神衰弱，哪怕困到了极点，也忍不住胡思乱想，失眠成了常事。

睡眠不足对人体的伤害非常大，建议大家能够合理的安排生活和休息时间，建议大家每天能够在十一点左右进入深度睡眠，第二天六到七点清醒，养成规律的作息，保证一天能有7-8个小时的睡眠，这样才有精神头面对繁忙的工作学习。

热心网友时间：2024-03-05 15:30

工作，学习时间太长，挤占了睡眠的时间，睡眠障碍，熬夜看手机，有些人因为压力大导致睡眠少。

热心网友时间：2024-03-05 15:36

这其中的原因是有些年轻人好玩，有些人工作量大等。有些人喜欢半夜出去玩，所以他们就没有足够的睡眠时间，而有些人要打好几份工，他们有没有很多的睡眠时间。

热心网友时间：2024-03-05 15:31

精神压力大，过度焦虑，睡眠环境差，睡前玩手机，导致大脑处于异常兴奋状态，低血糖，贫血，导致引起脑供血不足。