为何很多人坚持减肥，却总是不见效果？
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发布时间：2022-04-20 22:36
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热心网友
时间：2023-10-23 20:16
这个问题我认为可以有好几种情况来进行讨论。
一.努力方向
有很多人现在在进行减肥，但是绝大多数的人都是很盲目的在去减肥，他们即不知道自己的肥胖到底是因为自己的饮食不好，还是因为自己的天生基因因素，导致自己喝口水很可能都会导致自己肥胖的这样一个*。所以认识自己很重要。如果你是一个自己的饮食习惯很差的人，那么你的问题很好解决，你只要积极的去查看别人的健康食谱即可，坚持早睡早起，坚持做锻炼，坚持多喝水多吃水果，相信这样坚持几年一定会有所成效。而不是依靠一味的催吐以及节食来达到目的。但是如果很不幸你是一个基因里面就书写着你是一个胖子的人的话，那么就意味着你的基础代谢非常低，你可能需要比别人更加努力，才有可能会达到你自己的目的，这个时候就需要寻求科学的帮助，你可以咨询有一定医疗知识的医生等去了解自己，然后让医生给出合理的意见。
二.减肥本质
很多人都会想要减肥，但是很多人不了解的是减肥不等同于减重，这两者完全是不一样的。很多人自以为的减肥就是自己的体重减少了，实际上并不是这样，减肥的最终目的其实是减脂，但是很多人在减脂之后会发现自己的体重并没有减少，反而有可能在上涨，这个是因为肌肉本身就是比脂肪要重的，所以从某种意义上来说你的肌肉可能会比你减掉的重量要更多。
三.不要有肥胖羞耻
很多人都会觉得自己的体重重这个是一件很羞耻的事情，但是实际上这个是每个人的特征，不需要很特意的去在意自己的体重，但是我们需要有健康的身体以及好的身材，所以我们应该关注于让自己变得更加健康，而不是秤上面的数字。
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时间：2023-10-23 20:16
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时间：2023-10-23 20:17
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时间：2023-10-23 20:18
