运动会急救知识??
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发布时间:2022-04-20 22:24
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时间:2022-06-27 05:39
预防抽筋的方法:
1.
2.长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。
3.在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6.运动前做充足的准备运动和伸展操。
7.冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情从事运动或工作。
9.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做过度的练习。
11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
在抽筋的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的临时处理,一为治本的处理。在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质。
发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃,例如了解饮食的习惯、平日运动(工作 )量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等,摔角、自由车、或剑 术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋,又找不出原因 ,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。 遇到了急症病人,采取什么样的体位好?用哪些搬运方法转送安全?途中应注意什么问题?这些都是应该了解的。 一般说来,对急症病人,应该以平卧为好,使其全身舒展,上下肢放直。再根据不同的病情,作一些适当的调整。如高血压脑出血病人,头部可适当垫高,减少头部的血流,昏迷者,可将其头部偏向一侧,以便呕吐物或痰液污物顺着流出来,不致吸入;再如对外伤出血处于休克状态的病人,可将其头部适当放低些;至于心脏病患者出现心力衰竭、呼吸困难者可采取坐位,使呼吸更通畅。 当把病人从床上拾到担架上时,动作应该轻柔协调,尽量减少病人的劳累和痛苦。对于各种外伤病人,在搬动时要注意对伤处的保护,如骨折的肢体应有人专门扶持,脊椎骨折时要使其背部保持平稳;头部颅脑外伤者,要有人专门包头避免晃动。 抬担架上下楼梯时,应当尽量保持水平位置。 在转送途中,对于危重病人应当严密注意其呼吸、脉搏清理、通畅呼吸道。天气寒冷时,应注意病人的保温,可就地取材,以毛巾、大衣或被子包盖好病人身体,令其安静休息;如衣服受湿时,有条件时应尽快换上干衣服. 到了医院后,应介绍病人的病情以及救治情况,供医生参考。 在这里应当指出的是尽量不要用拖拉机转运伤病员。因为拖拉机的噪声大易引起大脑皮层功能紊乱,对于破伤风、脑炎、妊娠子痫等病人,可以引起抽搐。人工呼吸方法很多,有口对口吹气法、俯卧压背法、仰卧压胸法,但以口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效。 1.口对口或(鼻)吹气法 此法操作简便容易掌握,而且气体的交换量大,接近或等于正常人呼吸的气体量。对大人、小孩效果都很好。 操作方法: (1)病人取仰卧位,即胸腹朝天。 (2)救护人站在其头部的一侧,自己深吸一口气,对着伤病人的口(两嘴要对紧不要漏气)将气吹人,造成吸气。为使空气不从鼻孔漏出,此时可用一手将其鼻孔捏住,然后救护人嘴离开,将捏住的鼻孔放开,并用一手压其*,以帮助呼气。这样反复进行,每分钟进行14-16次。 如果病人口腔有严重外伤或牙关紧闭时,可对其鼻孔吹气(必须堵住口)即为口对鼻吹气。 救护人吹气力量的大小,依病人的具体情况而定。一般以吹进气后,病人的胸廓稍微隆起为最合适。口对口之间,如果有纱布。则放一块叠二层厚的纱布,或一块一层的薄手帕,但注意,不要因此影响空气出入。 2.俯卧压背法 此法应用较普遍,但在人工呼吸中是一种较古老的方法。由于病人取俯卧位,舌头能略向外坠出,不会堵塞呼吸道,救护人不必专门来处理舌头,节省了时间(在极短时间内将舌头拉出并固定好并非易事),能及早进行人工呼吸。气体交痪量小于口对口吹气法,但抢救成功率高于下面将要提到的几种人工呼吸法。目前,在抢救触电。溺水时,现场还多用此法。但对于孕妇、胸背部有骨折者不宜采用此法。 操作方法: (1)伤病人取俯卧、位,即胸腹贴地,腹部可微微垫高,头偏向一侧,两臂伸过头,一臂枕于头下,另一臂向外伸开,以使胸廓扩张。 (2)救护人面向其头,两腿屈膝跪地于伤病*腿两旁,把两手平放在其背部肩胛骨下角(大约相当于第七对肋骨处)、脊柱骨左右,大拇指靠近脊柱骨,其余四指稍开微弯。 (3)救护人俯身向前,慢慢用力向下压缩,用力的方向是向下、稍向前推压。当救护人的肩膀与病人肩膀将成一直线时,不再用力。在这个向下、向前推压的过程中,即将肺内的空气压出,形成呼气。然后慢慢放松回身,使外界空气进入肺内,形成吸气。 (4)按上述动作,反复有节律地进行,每分钟14-16次。 3.仰卧压胸法 此法便于观察病人的表情,而且气体交换量也接近于正常的呼吸量。但最大的缺点是,伤员的舌头由于仰卧而后坠,阻碍空气的出入。所以作本法时要将舌头按出。这种姿势,对于淹溺及*创伤、肋骨骨折伤员不宜使用。 操作方法: (1)病人取仰卧位,背部可稍加垫,使*凸起。 (2)救护人屈膝跪地于病*腿两旁,把双手分别放于乳房下面(相当于第六七对肋骨处),大拇指向内,靠近胸骨下端,其余四指向外。放于胸廓肋骨之上。 (3)向下稍向前压,其方向、力量、操作要领与俯卧压背法相同。
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时间:2022-06-27 06:57
急救知识培训,基本技能包括心肺复苏、止血包扎、治疗咬伤、处理中暑等等。1.肌肉拉伤的同学很可能是因为准备活动做得不够充分,运动强度突然加大。还有一部分同学在长跑过后会出现低血糖现象,他们有可能没有吃早饭或者进食不规律。2.首先早上有项目的同学一定要吃早饭,并且要注意吃早饭的时间,千万不要刚刚吃完饭立即进行剧烈活动。其次,在比赛之前,运动员一定要做好充分的准备活动,防止肌肉拉伤。另外,对于长跑运动员,可以通过赛前喝葡萄糖来补充能量。但是同学们一定要注意引用葡萄糖的时间,最好是赛前一个小时左右,这样才能起到效果。尤其要强调的是,运动会的举办是为了倡导健康,提高体能,同学们一定要根据自己的身体状况适度参赛。3.一些同学可能身体较弱,不适合长时间静坐。这样的同学要在适当的时机尽量走动走动。另外,无论身体状况怎样,都应该尽量多饮水、避免长时间在日光下暴晒。身体弱一些的同学我们更提倡适量喝生理盐水来补充能量。
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时间:2022-06-27 08:48
电击 食物中毒 火灾 * 地震 鼻衄 金属中毒 冻疮 高空坠落 坠楼损伤 幼儿气管异物 雪崩 雷击 呛奶 鱼刺刺伤 木刺扎进手指 闪腰 煤气中毒 车祸 腹部外伤 服毒 小儿鼻腔异物 溺水 眼睛碰伤 小儿抽搐 海啸 抽筋 酒醉 塌方 烫伤
小学运动会安全应急预案
5、各班主任要认真组织此次活动,让学生在运动会中学到知识,得到锻炼。 6、各班主任要管理好本班学生,没有参加比赛项目学生,班主任要告知家长,由家长带他去运动场观看比赛;项目比赛完毕学生,班主任要他们到班级指定地点休息观看比赛,不得随意离开运动场。 四、前期准备 1、要对教师和学生进行安全、纪律、礼仪、环保...
校园事故的应急预案
1、当某处发生火灾时,全体人员应保持镇定,及时报警并迅速依据任务分工和组长的命令担负起抢救工作,不可袖手等待消防人员前来抢救而延误时机; 2、迅速切断配电箱总电源; 3、消防人员抵达现场后,除参与抢救工作外,其余人员应从速远离现场,以免影响或妨碍抢救工作的进行; 4、现场有危险品、易燃易爆物品应迅速搬离。 ...
大型活动现场安全的应急预案
5.11.外出活动现场发生暴力侵害事件时:现场负责人立即宣布停止一切活动;活动组织者组织精干教师稳控不法分子,并拔打“110”报警;有人员受伤拨打“120”,并安排学校医务人员进行简单急救;应尽快确认受伤人员身份,由班主任或其它教职工联系受伤人员家人;尽可能保护好现场,为警方调查破案做好准备。 5.12、现场处置要求:大型...
大家帮帮忙,求一份初中校运动会注意事项!
但是我们可以另外的一种方式发扬运动会的精神。比如精神文明奖的争取。运动员比赛时注意事项 1、运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃少量巧克力,以增加热量。2、比赛结束,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。3、剧烈运动以后,不要...
一些简单的急救小知识../急用啊
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描写运动会队行队列通讯稿
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孩子运动会家长赞助什么比较好?
急救包:包括创可贴、消毒液、纱布等基本急救用品。运动会上难免会有小磕小碰,急救包可以及时处理孩子们的小伤口,防止感染。冰袋和热敷包:用于处理扭伤或拉伤的情况。冰袋可以减轻肿胀和疼痛,热敷包则有助于缓解肌肉紧张。5. 遮阳和防雨用品 遮阳帽和防晒霜:如果运动会在户外举行,强烈的阳光可能会...
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