单杠大回环保险带怎么做！！！！求详细！！！
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发布时间：2022-04-20 22:00
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热心网友
时间：2023-09-01 13:52
单杠大回环的动作要领：以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转。
大回环需要由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作，全身倒立旋转在空中的。
学习大回环之前，应该注重臂力，腰力，柔韧性，协调性的锻炼。同时，在训练大回环之前，可以先练出托马斯和小回环。
扩展资料：
训练时保证在安全环境中进行，下方尽量垫上防护垫或缓冲物体。此动作具有较高的危险性，操作不当可能导致脱力而引起受伤。
训练时保护帮助者站在前杠练习者体道侧，一手从杠后握其手腕，另一手在回环时托其臀部，使其腹部由紧杠，在回环将结回束时，握腕手迅速托腿，另一手托肩，帮助其恢复支撑姿势。
