备孕减肥走路

发布网友发布时间：2022-05-02 16:18

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 20:34

走路也能增加一定的运动量，但是抵消不了久坐的伤害，可能减肥效果不太好。我建议除了上下班走路，上班期间也要隔半个小时活动一下。最好的办法是上班期间多喝水，增加上厕所的频率，这样无形之中活动量就增加了。
当然，减肥也要管住嘴，你每天走路步数是达到要求了，如果胡吃海喝也一样减不下来。三餐定时定量，主食少吃一点（多点杂粮），多吃蔬菜，适量吃肉类，每天吃鸡蛋，喝牛奶，不吃零食，这样不仅热量能够控制，营养也能够得到保证，不会影响备孕。

热心网友时间：2022-06-20 20:35

还要规范日程。定时定量吃饭，保持良好心态！

热心网友时间：2022-06-20 20:35