早上打篮球长高快还是傍晚打篮球长高快?
发布网友
发布时间：2022-05-02 13:50
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热心网友
时间：2022-06-20 08:33
人在早上起床的时候是身体最高的时候，大概比晚上高2CM，
因为睡了一夜没有重力的压迫，身体是最高的时候。这个时候锻炼也是对发育期的孩子最好的，
没看到老头中年人都是“晨练”么，减肥的才晚上锻炼那。
另外光打球也不行，还要练习单杠，这个是最能伸拉身体的。
另外早上不适合剧烈运动，压腿也别压的太狠，要适当的感觉身体活动开了就行。
因为非剧烈的室外运动才算是有氧运动，这个对人身体非常好的，如果大汗淋漓的，反而对身体不好，起不到什么做用。此外要适当补充营养。
至于晚上
晚上是人体各个机能最活跃的时候，中午或者早上可能要热身40分钟，到了傍晚运动热身15分钟就可以了。
这个时候你可以做一些强度高的运动，但要注意安全，不要崴脚，或者各种受伤，
这样不仅可以满足你的心里想法。（大汗淋漓，充满*的打球）还有对你的代谢循环和晚上的食欲，吸收和睡眠都有帮助。
最后一句，高强度前30分钟不要吃饭。高强度后1小时不要吃饭。
希望能帮到你~
热心网友
时间：2022-06-20 08:33
要是处在长身体的黄金年龄,增高还是有一定方法的.
我初一的时候是1.54米,高一的时候就长到了1.78米.我就说说我自己的经验吧.增高不要急,一部分人是会受到遗传的影响,可能不会很有效.
我是这样做的:
1.每天早,晚都喝一杯豆浆,最好是自己做的.大概一次300到400毫升.
2.每天傍晚,我们是晚课之前,大概5点左右去跑步.一天至少400米.最重要的是坚持.
3.每天一根胡萝卜要生吃.一定量的大豆.怎么吃都行.因为大豆含有丰富的ve,而胡萝卜中的胡萝卜素可以使ve变成vd,vd的作用是促使钙吸收.
4.多晒太阳.太阳光中的紫外线可以促进vd的合成.
5.同时本人喜欢打篮球,基本每天都打.可能有一定的帮助.
我所作的就是这些,不一定适合你,不过可以试一试.
热心网友
时间：2022-06-20 08:33
热心网友
时间：2022-06-20 08:34
热心网友
时间：2022-06-20 08:35
望采纳
