早上起床做什么运动好?

发布网友发布时间：2022-05-02 13:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 07:49

晨练的话，不要做太过剧烈的运动，可以先适当的做一些拉伸运动，同时注意做一些慢跑，跳绳这些有氧运动都是可行的。

热心网友时间：2022-06-20 07:50

短跑，运动场、公园、健身单车、跑步机等都可以完成这个动作，内容很简单，就是以个人最快速度跑10到15秒钟，然后休息30秒，跑1到2次。但是最好不要空腹。

热心网友时间：2022-06-20 07:50

跑步，仰卧起坐、俯卧撑等等有氧运动较好。前提先吃早餐

热心网友时间：2022-06-20 07:51

你可以到户外呼吸新鲜的空气。打打羽毛球跑步。打太极。这些都是有氧运动对身体健康都挺好的。

热心网友时间：2022-06-20 07:51

早上起来活动筋骨，运动走路作操都是不错的锻炼身体的好办法。