为什么有人跑步那么快?

发布网友发布时间：2022-05-02 13:47

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热心网友时间：2022-06-20 08:14

这种短距离跑，在业余水准的领域，个体间出现的差异跟天赋肯定会有关系。
但是如果有意志用心锻炼的话，掌握正确的方法，只要身体条件不是特别差，一定可以满分的。

建议
1）跑几圈可以增强体力，对身体综合能力有帮助，但是对于提高短距离项目的成绩还不够
2）请个懂跑步也会教愿意教的人，看一下能不能在技术方面指导一下
3）如果必须自己学，那么去图书馆找几本关于短距离跑的书来看，重点看跑步姿势、技术要领、训练方法、训练强度。练习的强度把握很重要，练伤了身体很麻烦，事倍功半、得不偿失
4）利用星期六星期日或者其它休息日，找家人或者要好的朋友同学一起去学校练习，准备好码表，有条件的话请同去的人把你跑步全程录像下来，自己看也利于纠正改进
5）如果身体不是很弱的话，负重性的练习也可以不做，容易练伤，因为负重练‘力’，而跑步快要的是‘劲’—— 即发力技巧和各部位的配合