抑郁症该怎么走出来?

发布网友发布时间：2022-05-02 13:55

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热心网友时间：2022-05-18 10:39

尝试去做一些不同的事情，不要一味地责怪自己。

当然，亲朋好友的关心也很重要，但是最终还是要靠自己。

得了抑郁症的人都会看山似水，似乎什么都看不顺眼，看到的东西都是灰霾的，这个时候需要转移注意力。

很多得了抑郁症的人都喜欢转牛角尖，不断、重复地责怪自己，不断地折磨自己，于是越想越无法原谅自己，最终走向绝路。

其实我也得过抑郁症，也明白抑郁症的痛苦，甚至我有千万次想要割腕的冲动。

但是，最后一刻我放弃了。

为什么呢？

因为，我不能死。

如果我有勇气去割腕，我有勇气选择去死，但是为何我没有勇气选择活下去？

生意失败、爱人离你而去，甚至得病。

其实，这些事情可能真的都落在了你的身上，这个时候你会觉得实在熬不过去了，人生太苦了，但是我告诉你，很多比我们惨的人都在努力地活着。

人生虽苦，但是熬过去了就会好了。

我总是安慰自己，世间是能量守恒定律，不会一直倾斜。

有些人希望功成立就，有些人却希望有个健康的身体，有些人希望有人爱，有些人希望可以有个家。

每个人都有不同类型的愿望，终归是带着期待的。

有些时候事情发展不符合预期，但是也是属于我们的经历，不管好的坏的，当我们熬过以后，TA只会成为我们的谈资。

没有什么比生死更重要，毕竟非正常的死亡我们可以选择。

人生只有一次，放过自己，好好爱自己，好好活。

热心网友时间：2022-05-18 11:57

放空自己，感觉自己不存在，简单点的意思是说不要老关注自己。有时间去火葬场走走，人到尽头皆为灰烬。不必执念，不必贪求，不必挂碍，深呼吸，一切都为虚像，同样一切都会过去，学会包容身边的人，包容身边的万物，和谐相处，你的心量有多大，你就能放下该放下的。感谢它们，接纳它们不要强行排斥，因为它让你明白了，成长了，强大了。只有互相融合才是强者，不要抗拒，慢慢的你会觉得自己只不过是走了一条没有路灯的路而已。每一天和自己说:我很开心，我很快乐，因为我懂得了感恩、宽容、知足，生活真的很美好。这些都是好的能量，每一天都要这样去默读。点亮自己内心的一盏灯，何时何地都是花园。多微笑，多关怀，多阅读，多散步。现在你晚上睡前读读心经不出一个月你就会越来越开朗。

热心网友时间：2022-05-18 13:32

1，需要爱，是那种真正的爱，纯粹的！
2，放下不属于自己的东西，跟往事说再见。
3，厚待自己，勇敢表达自己的需求。
4，结缘佛法
5，学会拒绝，不迷信权威，但一定要有“怕”的东西，例如自己的爱人，那个把真心交给自己的人。
6，你不需要去理解每一个人，因为各种人都有，你要选择跟自己性情相投的人。每一个人也不可能都理解你，因为他只是他自己，他不是救世主。
7，做自己。
8，学会珍惜，学会放下
9，有所追求，就是自嗨，相信自己就是最好的！
如果感觉上面比较多:
就放松自己，休息好了就玩去，
把生活当生活
简单点
简单点
再简单点
大道至简

热心网友时间：2022-05-18 15:23

走出抑郁就像一觉醒来你比别人多的是经历。
学会与不良情绪和平共处，正视它，静观自己的心，达到无我的状态。学习佛法般若性空，一切都是心幻想出来的外境；想总是问题，行动才最重要，努力走出去，参加运动，集中精力一点点努力的去工作，并把工作当成修行；布施行善自利利他。只要心中的灯不曾熄灭，再崎岖难行，前途也是光明的！
“苦”更能启发我们觉悟，常言道“富贵修道难”，感恩抑郁！感恩一切我所拥有的。
抑郁是调节心态、优化情绪的一个机会。记住所有的障碍都是有意义的！走出二十年的重度抑郁，我心态更平和！人格完善了！

热心网友时间：2022-05-18 17:31

抑郁症患者，若要走出抑郁，需要一个过程，其中最主要的就是:找出抑郁的原因，无条件接受心中的纠结，自我批评教育。抑郁症，潜意识障碍引起，就是要改变错误了的潜意识，让潜意识正常化了，病情也就快痊愈了。

热心网友时间：2022-05-18 19:56

抑郁症是大脑分泌的“快乐”物质太少了，大脑在某些引发下不停的快速运转悲哀情绪而停不下来！伴有失眠自闭等症！长此以往使人精神崩溃！但外表和常人不容易区分开来：有主观刻意掩饰能力和交流能力！抑郁症要和精神病区分开来：精神病几乎无自主能力，所以无己控自杀倾向！目前治疗抑郁症最快最可靠的方法是：EMCT，配合长期1到3年以上的每天早饭后的药物干预治疗比如：百忧解。找最近的省市级精神卫生中心的大夫治疗！因抑郁症的特殊性、不确定性、复发性等，患者和患者家属要主动要求做EMCT，大夫不会强烈要求做的！希望大家都知道这些！

热心网友时间：2022-05-18 22:37

抑郁症源于我们大脑皮质的主动兴奋能力的弱化和减退，它是由消极的心理条件造成生理条件的改变引起的，简单地说我们大脑有两种不同条件的兴奋过程，一种是由外部刺激条件产生的被动兴奋过程，一种是由我们的兴趣、*、动机乃至意志等积极的心理条件作为内部刺激条件产生的主动兴奋过程，我们正常的工作生活行为则是在这个以主动兴奋为主的神经过程中发生的，并且在这种以兴奋过程占优的神经活动过程中我们外在表现的精神精力以及内在的控制力、执行力（意志）都得到了积极的发展和强化。当我们陷入负性情绪中时，我们的心理条件则会受这些消极的情绪影响而变弱减退（内部刺激条件变弱减退），从而使我们大脑皮质的神经过程变成以偏于抑制过程为主的神经活动过程，暂时的抑制即为我们一过性的抑郁情绪表现，长期的抑制则会造成我们大脑皮质功能上的衰弱和下降，也就是主动兴奋能力的减退，这时脑细胞兴奋阈值增高，即在正常刺激条件下难以唤起大脑皮质的主动兴奋过程，其结果就是我们抑郁症的各种症状表现，消极懒散、没有动力、缺乏意志、对什么也没兴趣、体验不到快乐等，严重时甚至会因中枢神经的过度抑制而丧失执行能力，即无力产生主动兴奋过程支配肢体做出相应的行动反应而呈现木僵状态，在生理上则会因中枢神经的过度抑制失去对自主神经的有效调节、致使植物神经功能紊乱而引发各种不适的躯体症状:胸闷，心悸，胃胀乃至一些毫无原因的疼痛等等。

热心网友时间：2022-05-19 01:35

①万病必有因，抑郁症患者必看～《九阳论脑部退化》这个症状只是颈椎神经、血管病变造成脑供血迟缓、不足导致脑神经衰弱和脑血管病变而诱发人体生态失衡的多发性的症候群，这个症状的产生延生了头晕头痛、耳鸣目眩、失眠多梦、忧郁、焦虑、乱思乱想、精神不振、幻觉、幻听、脑萎缩、柏金森、脑梗、痴呆、精神失常、记忆力减退、肌无力萎缩、瘫痪、内分泌失调、等等……这些疑难杂症、世界难症，②这些症状源于脑部退化但却都是起源于颈椎变异出现的并发症，所以出现这些症状时你必须做的是在颈椎作CT检查找出根源确定治疗的方向，远离激素，如正在服用任何药物的把它们丢掉吧，药物只能抑制不是治疗，长期服用只会让神经加速衰退，也不要再长期以中药调理，因为这个症状不是病，长期服药只会令你脏腑受累，此时药就变成毒了③肾衰竭可能就离你不远了，所以错误的治疗只会令症状雪上加霜，治疗此症你需要做的是在外敷内治、颈椎～活血通络、脑部～活血化瘀，将缺失的氧气、水份、养份源源不绝输送至脑部，让新陈代谢功能运转起来这才能以自然之道养自然之身…标本兼治。才能让你过份活跃和忧郁沉寂的神经元回复恬静让元神回归神庭。

热心网友时间：2022-05-19 04:50

平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。

热心网友时间：2022-05-19 08:21

尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法。

热心网友时间：2022-05-19 12:09

要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

热心网友时间：2022-05-19 16:14

知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态。

热心网友时间：2022-05-19 20:35

上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠。

热心网友时间：2022-05-20 01:13

饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

热心网友时间：2022-05-20 06:08

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。