哥哥每天午休弟弟从不睡,午休对孩子的成长究竟有多重要?
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发布时间：2022-05-02 13:54
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时间：2022-06-20 08:55
可可和乐乐是一对双胞胎兄弟，可可是哥哥，性格沉稳、三思后行；乐乐是弟弟，性格开朗、活泼好动。随着年龄的长大，妈妈发现乐乐越来越不喜欢睡午觉了，每天总有用不完的精力，上幼儿园之后，乐乐依然我行我素，这让妈妈很是头疼。
慢慢地，妈妈发现兄弟两的差距越来越大，哥哥可可总是得到老师的表扬，上课注意力集中；而弟弟乐乐却没有哥哥那么优秀，中午不睡觉，下午打瞌睡，上课也总是走神。而且妈妈发现，哥哥身体素质也越来越好，这是怎么回事？午休究竟对孩子影响有多大？
其实，睡眠对孩子的成长发育非常重要，因为生长激素只有在熟睡的过程中才能分泌出来。
俗话说的“孩子睡一觉长一点”是有道理的。那么，不睡午觉的孩子会比睡午觉的孩子差在哪里呢？主要表现在以下几个方面：
一、午睡对孩子的重要性
一位美国心理学家为了研究午睡对孩子的影响，曾做出这样的实验：他找来40个幼儿园的孩子，提前让他们记住固定图片上的内容，然后把这些孩子分为两队，第一队的孩子进行一小时的午睡，第二队的孩子则不睡觉，进行玩耍。下午，心理学家对孩子们进行测试时发现：
午睡的孩子比没有午睡的孩子对图片的回忆更加详细和准确。
1．影响孩子的身高
很多家长以为只要给孩子补钙，孩子自然会长高，其实这种想法是错误的。孩子身高的影响因素，除了遗传占大部分比例之外，剩下起决定作用的是睡眠的质量。这是因为，在孩子熟睡的过程中，身体会分泌生长激素，睡眠质量越高的孩子，身体发育越好，身高也长的高。
所以说，不午睡的孩子，其实相当于剥夺了他们的“生长权”，长期下去，比睡午觉的孩子，身体素质会差很多。
2.降低孩子的身体免疫力
睡眠有助于提高人体免疫力，如果孩子不进行午睡，身体的各个器官就会处于活跃、兴奋的状态，导致身体免疫力就会下降，从而引发各种疾病，比如神经衰弱、近视、感冒、食欲下降等。
所以说适当的午睡让孩子睡眠质量得到保障，可以有效的促进孩子身体健康的发展。
3.影响孩子的智商
宾夕法尼亚大学教授团队做过一项调查研究发现：有午睡习惯的孩子成绩更好，情绪也更稳定。也有研究人员对近4000个中国小学生进行调查发现：每周保持三次或三次以上午睡习惯的孩子要比不午睡的孩子成绩相对高7.6%。
为什么午睡会影响孩子的智商？这是因为6岁以前是孩子大脑形成的关键时期。有相关研究发现，孩子睡着之后脑部的血液流量会增多，这对孩子智商的发育有促进作用。相反，没有午睡习惯的孩子，长期睡眠不足会破坏孩子脑部负责记忆的海马神经，所以说，午睡会影响孩子的智商，这话还是有一定道理的。
但有些妈妈很纠结啊，不管是用什么方法，孩子就是不愿意睡午觉，那么这个时候妈妈需要强制性要求孩子进行午睡吗？
有关专家表示，睡眠对孩子的成长非常重要，尤其是三岁以下的儿童，大脑还没有发育完全，更需要足够的睡眠时间来保障。如果中午能睡个小觉，孩子醒来后精神状态就会好，心情也会舒畅，所以专家建议2~3岁的孩子最好每天能够进行午睡，这样有利于孩子的身体健康。
二、孩子午睡多长时间比较合适？
午睡好处那么多，但并不是睡的时间越长越好，相反孩子午睡的时间不宜太长。
据英国《每日电讯》报道：午睡时间过长，不仅会影响孩子的正常睡眠，还会影响孩子心智的发育。
这是由美国佛罗里达大学进行的一项研究：研究发现午睡时间超过一个小时的孩子，能解出的难题越少。同样作出调查的还有南密西西比大学约翰·哈斯，他发现午睡时间过长的孩子，会在晚上入睡的时间推迟40分钟以上，而且睡眠质量比较差，第二天起床也很费劲。所以说，孩子午睡一定要控制好时间，不要影响孩子夜晚的睡眠质量，以免形成恶性循环。
那么孩子到底睡多久比较合适呢？一般情况下，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过两个半小时；1~3岁的孩子，5岁时间最好在两个小时左右；3~6岁的孩子午睡时间一般是一个小时左右。
这样的午睡时间才能更好的保障孩子的身体健康。
三、如何培养孩子养成良好的午睡习惯？
1.提前做好事前准备
想要孩子进行午睡，那么睡前准备很重要，在午饭过后，不要让孩子进行剧烈的运动，防止孩子睡前兴奋，可以给孩子安排合理的睡前活动，以助于增强孩子的睡眠质量，比如:讲故事就是不错的选择。妈妈要注意的还有，在孩子睡觉之前，记得提醒孩子上厕所，避免孩子睡觉过程中出现大小便的状况，影响孩子的睡眠。
2.营造良好的睡眠环境
要保持安静的睡眠环境，不要创造嘈杂刺耳或者高低起伏的声音。妈妈要控制卧室的光线，太阳的光线会影响孩子的眼睛，太暗的光线会增加孩子的不安感，容易导致孩子昼夜不分，所以午睡时记得拉上窗帘会好一点。
3.对孩子错误的睡姿进行矫正
正常的睡姿对孩子身体及骨骼的发育有直接的关系，还会影响孩子睡眠质量。俯卧的姿势会压迫孩子心脏，造成血液不循环而错误，会影响孩子身体的健康成长，蒙头睡的习惯更加不好，会造成孩子呼吸不顺畅，最合适的睡眠姿势是仰卧或右侧睡。家长可以通过纠正孩子的睡觉姿势，来保障孩子的睡眠质量，以促进孩子的生长发育。
所以说，对于6岁以前的孩子，养成良好的午睡习惯是非常重要的。
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时间：2022-06-20 08:56
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时间：2022-06-20 08:57
