让情绪自然流动
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发布时间：2023-12-14 04:51
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时间：2024-03-26 11:41
刘中良老师的一阶智慧父母课堂上，对情绪进行了详细的讲解和练习，喜怒哀惧都有其各自的意义。喜，创造的能量；怒：保护自己领地的能量；哀：结束一种旧状态进入一种新状态转折的能量；惧：保命的能量。
认识到每种情绪原来都是有意义的，我对自己多了一份觉察，多了一份允许和接纳，少了一些评判和内疚，神奇的是，原先急躁没耐心的自己，反而情绪越来越平和淡定。
同时还有多少人仍然没有意识到情绪流动的意义，从而不允许自己、也不允许身边的人有“负面情绪”呢？想起来自己小时候，每当自己哭泣难过的时候，妈妈总是想法设法让我赶紧止住哭泣，即便自己还在哽咽的时候，也要生生的咽回去！如果家里正在吃饭，妈妈就会要求我坐下来吃饭，假如我因为还在抽抽搭搭，提出来等一下再吃饭，是不被允许的，可能在妈妈那里，这代表着我还没有将不好的负面情绪驱赶走！
相信有这种想法和观点的家长不在少数，在没有学习之前，我也是见不得孩子哭，爱人也是一样，孩子一哭，他经常会变得烦躁、易怒。有句话说，情商低的大人，是因为小时候没哭够，或许是因为自己从小不被允许，所以本能的反应也是不允许别人吧。
所幸经过多年持续的学习修，现在的自己对很多的情绪都能够坦然面对，而不遮遮掩掩了。最近因为孩子的爷爷去世，在老家的时候，孩子跟我讲，他一到晚上，看到老家的天空，心里有说不上来的恐惧感觉，我及时的聆聼、接纳了孩子的情绪，并在夜晚多了一些陪伴。后来我因为要赶着上班，所以先行回来了，过了一段时间孩子才回来。我问儿子我走了之后，晚上他还有没有恐惧的感觉？这时，爱人使劲瞪了我一眼，责怪我又提起了这件事，儿子也说：“妈妈，你怎么又提起来了呢，你要是不说，我都已经忘记了！”可我仍然很坦然：“妈妈不是这样的观点哦，恐惧的感觉，有就是有，没有就是没有，不管怎样，都要坦然面对和接受，大家都不说并不代表就不存在了，难道不是吗？”你看，对自己认为的不好的情绪，大家传统的应对模式，还是逃避，是吗？
压抑情绪、不让情绪流动会有什么后果呢？一种可能是，情绪压抑积累到一定程度，就像一只充满气的气球，在某一天来一次更具破坏力的爆炸或者爆发，还有一种可能是一直得不到释放和爆发，只能向内攻击自己的身体，以疾病的形式呈现出来！
我们可不可以尝试换一种方式来应对所谓的“负面情绪”呢？比如，情绪来了的时候，相信自己身体的感觉，相信此刻这就是最好的反应，好好的跟这种感觉待在一起，也不去试图通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。因为如果这样做的话，后果很有可能是这些“负面情绪”有时候并不是真的被疏导了，而仍然是积压在心里了，甚至被压进更深层的潜意识，换一种方式来控制你。
情绪能量堵在身体里，必然会产生难受的感觉。头脑也许可以自我说服、自欺欺人，但身体是不会骗人的。它舒服不舒服，我们直接就能感受到。所以从身体入手，去感受那个能量，不加评判，保持觉察，给它点时间，等它流走。当能量再度顺畅的流动起来，负面情绪自然就随之消失了。
头脑层面的情绪处理，基本只是安抚了头脑里的躁动，至于身体上的这些反应，它*为力。所以*是什么？大多数时候我们都轻信了自己的头脑，而没有去尊重身体的真实感觉。
有一个比喻，把情绪比喻为送信的客人，如果你对客人能以礼相待，好好收下这封信，客人就会适时离开；相反，如果你关门不接待，这个客人就会一次次的不请自来。就像一个送快递的，怕你收不到而一趟趟的送，所以你反而经常会被不请自来的情绪拜访、打扰。
情绪来时，好好感受它，让它流经你的身体，那么它就只是一个过客，它会找到出口流动出去的。同时，可以让自己多一份觉察，让自己意识到自己在情绪中，然后不去急于说服、评判并转化，静静感受情绪在身体里面的流淌。去觉察触发自己情绪的按钮是什么，这样，是不是反而会与情绪相处的越来越好呢？你愿意试一试吗？
