运动减肥一周做几天呢

发布网友发布时间：2022-05-02 15:43

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 17:24

一周之内，以运动一天休息一天比较合适，停久了身体心理也松懈了，看你的锻炼强度，但是必须是有氧运动30分钟以上，因为运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰，所以必须要努力坚持到30分钟以上。减肥运动的最好时间是下午四点半到晚上八点半的时间，以上说的休息一天也不是什么都不做，睡前还是最好要做做仰卧起坐之类的小动作，实在不想，那就抖抖腿，甩甩手也行。

热心网友时间：2022-06-20 17:24

一周需要运动3~5次，每次有氧运动时间超过30分钟。

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