为什么吃得多糖会发胖?

发布网友发布时间：2022-05-02 15:33

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热心网友时间：2022-06-20 16:31

糖吃多了是有很多坏处的。吃糖多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病

正常情况下,人每天糖的摄入量应在50克以内,约占总摄入量的10%,患有果汁综合征的孩子糖的摄入量超过了总摄入量的30%,糖的代谢消耗大量维生素B,并影响钙的正常吸收,所以孩子出现情绪不稳,易怒烦乱的症状

单糖是被人体直接吸收的，所以最容易发胖，而多糖要经过分解，一部分变为单糖被吸收，另一部分变成其它物质排出，所以不宜发胖

热心网友时间：2022-06-20 16:31

三大类物质（糖类、酯肪、蛋白质）要平衡。
糖类吃多了没有被吸收会转化为脂肪，自然发胖了