为什么最近总是失眠,快天亮了才能睡着?
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发布时间：2022-05-02 10:49
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热心网友
时间：2022-06-19 11:47
若是偶发性的失眠，要注意自己的作息时间，设定好平时的休息时间。
如晚上在10点前要关掉灯，丢下手机上床休息。
早上也不要懒床，在6点半到7点之间起床。
白天，中午可以稍微午休下，补足下午工作时候的精神，时间不宜过久，30分钟左右。
若是病理因素，建议去正规医院做个体检，根据实际情况接受治疗追问我在宿舍里是快十一点半才会熄灯，十点前很少睡着，有时候睡的早反而更容易失眠，唉。
