大学生适应问题的对策

发布网友发布时间：2022-05-02 10:49

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热心网友时间：2022-06-19 11:45

大学新生适应不良的调适，需要多方面的努力。限于篇幅，这里，要求从大学新生自身出发，充分挖掘自身的潜力，发挥自己的主观能动性，努力更快更好地调整自己的心态。

早定目标

常言道“人贵有自知之明”，表明人们要正确认识自己并非易事，也即人们对自己的认识往往容易出现偏差。大学生必须首先了解自己，分析自己的长处和短处，摆正自己的位置，在此基础上确定自己的奋斗目标。

有的人到了大学，就认为大功告成，只求考试60分；有的人为了追求“中学失去的快乐″开始放纵自己：没有理想，没有目标，学习不认真，一心沉迷于无聊的活动中。这些人到了高年级才醒悟过来，但悔之晚矣。

由此看来，大学新生早立志，确立长远目标和短期目标是非常必要的。教师应引导新生确立正确而切合实际的目标。有的学生说，大学期间，我有非常明确的目标，那就是找一个女朋友。但实践的结果却是屡遭失败，于是痛苦、困惑常常缠身。也有的同学说，我在一年级就确定了自考的目标，结果是自考没考好，在校课程常常重修。由此看来，大学生不仅要有目标，而且一定要确立正确且切合实际的目标。

学会学习

大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入高一级学校而奋斗”转变为“如何使自己成为优秀高级人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多；从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造性学习多，深层次理解多。

热心网友时间：2022-06-19 11:45

所谓的“适应性”，是指大学生在处于一种全新的学习、生活环境下，如何转化角色，调适自己去面对新的环境，以期能够尽快适应新的环境，融入新的学习、生活当中，并从中得到归属感，从而实现自己的学习目标。

一、大学生常见的不适应现象
1.与身边重要人员的分离导致挫折感
大学生活最大的特点是独立性逐渐体现，依赖性相对减少。学生必须自主，独立、不论衣食住行还是学习交友，都需要依靠自己的知识、能力去思考判断，选择和行动。这就是大学生从依赖走向独立的开始。
1.1家庭依赖高中生活学大部分时间和精力都用在学习上，生活上多数有父母包办了，用类似“衣来伸手，饭来张口”的生活习惯来适应大学全新的生活，就像跛子丢失了赖以生存的拐杖，一定难以适应。
1.2教师依赖高中阶段，学习主要围绕教师的指挥棒，教师起早贪黑守在学生身边监督。而大学强调学生的能动性，教师与学生相处的时间很少，学习、生活都得自己安排。
1.3朋友依赖上了大学，昔日朝夕相处的同学各奔东西，一旦遇到困难，遭受挫折，孤独和失落感就油然而生。有同学这样写到：“刚上大学远离了父母，远离了昔日的朋友，我的心非常迷惘，伤感，陌生更增加了我的孤独。”

v_2. 无聊感
2.1目标不明确而无聊中学生活的动力来源主要是高考，为了考上大学，考上名牌大学，目标和动机都很明确单一。进入大学后，感觉自己的奋斗目标已经实现，新的目标又未确定，不少大学生深感迷惘，空虚，产生大学生“无聊”现象。
2.2自由而无聊中学阶段学生基本没有自己自由支配的闲暇时间，进入大学，面对学习生活的相对自由显得无所适从，因此陷入“无聊”。
2.3单调而无聊中学生活简单，单一，多数学生有目标，有动力，也有方向，内心充满希望。进入大学，几乎每天都是教室—宿舍一食堂的重复，单调油然而生，也挥之不去。因此，单调也是大学生陷入无聊的一个重要原因。
2.4恐惧而无聊进入大学，面对陌生的环境和同学羞于表达，不善于主动跟同学教师交流，封闭自己，很难打开陌生的局面。久而久之，会产生社交恐惧等不良的心理和行为。
3.理想与现实落差的失落感

中学阶段学生的主要精力都倾注于学习，对现实社会和大学生活了解甚少把大学生及大学生活描述得很美好。进入大学后，不适应大学生活，产生压力和焦虑，这是把大学理想化，导致失落和不满。

热心网友时间：2022-06-19 11:46

大学是促进学生由学校向社会过渡的重要场所，不管是在学习方式还是在生活方式上面，大学都是不同于小学、初中、高中的。这两者的差异点主要体现在大学在环境方面更加复杂，需要学生拥有灵活应变的能力，处理各种复杂的关系，为成功步入社会打下良好的基础。而小学、初中、高中的校园环境比较单纯，学生的主要任务就是努力学好文化知识，处理简单的师生关系。

加强大学生行为养成教育，要求其经常参加集体活动，有意识的培养团结、协作的集体主义精神，克服自私懒惰的不良行为;要求经常性地参加劳动公益活动，培养其热爱劳动、勤俭节约、艰苦奋斗的品质;要求其正确面对社会就业形势，努力提高能力和素质，较少地归因于社会和家庭。只有当自身能力与所求工作相匹配时，才能发挥最大的信心与积极性。在择业时，要引导大学生在自我实现的过程中，正确认识和处理理想与现实、成功与失败的关系，以积极向上、乐观自信而又切合实际的自我评价来面对人生的选择。

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大学生抑郁症的常见表现及对策。大学生在接受心理健康教育知识的同时，努力培养自身心理素质，锻炼心理承受能力。在日常学习中，努力提高自己积极、乐观心态，通过转移法把个人的注意力集中到引起抑郁症以外的事情上，控制抑郁情绪发展。日常学习中多与同学、教师、朋友及专业心理咨询师人员聊天、聚会，真正把自己内心的困惑倾诉出去，真正地缓解自己的内心压力，进而祝逐渐树立自己的自信心。

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