如何在学习的时候让自己不困保持清醒

发布网友发布时间：2022-05-02 09:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 19:24

1.昨晚睡眠质量不佳。

2.饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

客观因素

1.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

2.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

3.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
手肘后有根筋，俗称麻筋，困的时候一捏，妥妥麻醒
风油精，清凉油

亲身验证涂太阳穴根本不靠谱，效果慢而弱。最好从眼角根向眼睛涂直到刺激到自己，但是

千万不要涂到眼睛里，

1、举胳膊：双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。

2、拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

3、憋会气：先用鼻子深吸一口气，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。

4、缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。

5、动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。

6、唱首歌：脑里默唱欢快的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。

7、喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。

热心网友时间：2023-10-15 19:24

这个就是要平时珍惜家庭锻炼让自己的身体处于一个很健康的状况，不要让自己存在那种萎靡不振的状态下所以才会经常犯困，集中精力这样才会对学习有一定的帮助不然的话你一直都是精神都不在这方面你肯定会什么都学不到也学不好

热心网友时间：2023-10-15 19:24

感觉疲乏的时候还是要适量休息放松一下，时刻紧绷着对学习更是没什么好处。