缺乏不同的维生素会在身体上有何表现？

发布网友发布时间：2023-11-17 20:32

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热心网友时间：2024-01-07 03:18

不同的维生素缺乏会在身体状况上有所体现，有些生活习惯也容易造成相应的维生素缺乏，了解这些就可以轻松做到对号进补了。

维生素属于微量的有机化合物，虽不是人类热能的源泉，但却是人体生长、发育和维持生殖健康所必需的营养。如果有人长期缺乏某种维生素，体内的化学变化便无法顺利地进行，它会导致代谢过程障碍、生理功能紊乱、抵抗疾病能力减弱，并由此引发多种病症。那么，缺乏某种维生素会是怎么样的表现呢?其实从你的生活方式、类型与目前的健康状况上，就可以了解到你所欠缺的维生素。

如果你要很久才能适应黑暗，常常感到眼睛疲劳，容易患感冒，皮肤干燥，那么你可能是缺乏维生素A。如果你平均每周三次在外吃晚餐，容易起小脓包和湿疹，站立时曾感到眩晕，身体时常感到疲劳，经常饮用清凉饮料，容易引起口腔炎，最爱油腻食物和甜食，那么意味着你可能缺乏维生素B。如果你刷牙时牙龈处有出血现象，轻微撞伤而导致出血过多，应酬时喝酒的机会多，初春时易患花粉症，长期服用抗生素，经常情绪急躁，最近斑点增加，容易便秘，那么意味着你可能缺乏维生素C。如果你待在室内的时间很长，稍微跌倒便发生骨折，时常腰酸背痛，讨厌吃鱼类，时常抽筋，容易动怒，那么意味着你可能缺乏维生素D。如果你皮肤易产生皲裂，经常脸色不佳，血压高，怕冷则可能是因为缺乏维生素E。