小米粥碳水化合物高吗

血糖指数（GI值）：是指含有50克碳水化合物的食物与等量的葡萄糖在一定时间(一般为2小时)体内血糖反应水平的百分比值，反映了这种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。例如100克小米粥的碳水化合物为8.4克,GI值为61.5;那么小米粥的GL值为：8.4×61.5/100＝5.2 小米，中国古称稷或粟，亦称作...

小米粥的热量大致是48大卡/100g，它非常有营养价值，每100克小米粥含碳水化合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白质1.4克，纤维素1.1克，但是减肥期间只吃小米粥，会造成食物单一引起的营养不良，任何时候都不能这样吃单一食物。其实任何靠吃单一食物减肥都是有问题的，不止是 小米，也有人吃黄瓜等，其实...

碳水化合物：小米也是碳水化合物含量较高的植物食品，每100g的小米中含碳水化合物75g左右，被人体消化吸收后，能够提供丰富的热量和能量，适用于从事重体力的工作或运动员。维生素B族：小米中含有丰富的维生素B1、B2、B6、泛酸等维生素B族成分，这些有助于细胞能量代谢、促进神经系统正常运转、提高人体免疫...

因为小米粥的热量并不高。小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多。若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出，小米粥的热量其实并不高。

因为小米粥的热量并不高。小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多。若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出，小米粥的热量其实并不高。/iknow-...

快碳。小米粥属于碳水化合物食物，但其升糖指数（GI）较高，属于快碳水。小米粥是一种营养丰富的谷类食物，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。

提供足够的能量：小米粥中碳水化合物的含量比较高，可以为身体提供充足的能量，有助于增强体力、减轻疲劳等。促进肝脏健康：研究表明，小米粥可以降低肝脏内异丙醇的含量，这是人体代谢过程中可能会产生的毒素。因此，适量食用小米粥可以帮助清除有害物质，保证肝脏健康。有利于心血管健康：小米中富含植物...

热量35.12大卡、碳水化合物6.98克、脂肪0.44克、蛋白质0.64克、纤维素0.04克。所以综上所述，大米粥的热量相对小米粥更低，可以说它的组成大部分都是碳水化合物，所以并不会引起身体的发胖。不过大米粥的营养物质十分的单一，如果天天食用大米粥也会造成营养不良，平时需要注意均衡膳食。

每100克小米粥有48大卡的热量。每100克小米粥含碳水化合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白质1.4克，纤维素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。

1 小米粥是属于碳水化合物吗 碳水化合物的含量较高。小米粥是以小米为主要原材料熬制而成的一种粥点，其中所含的主要成分是碳水化合物，一般每100克小米粥的热量为46大卡左右，其中所含的碳水化合物大约是8.6克。因此平时在日常生活中喝小米粥的时候也要注意控制好食用量，并且也要相应地减少...