发布网友 发布时间:2022-05-02 13:33
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热心网友 时间:2022-06-20 07:00
这可能是是伤了韧带,或者软骨什么的也磨损了。这几天就多休息吧,建议平时多锻炼。至于楼主说的红花油,抹抹促进血液循环应该也会好得快点。爬山的话如果经常这样的话一个是针对膝盖力量作针对性的练习,二是可以穿戴护膝,然后使用登山杖,应该会好很多。热心网友 时间:2022-06-20 07:00
这有几种情况:1、平时运动量少;2、在爬山过程中,不小心扭伤了韧带。现在你要多注意休息,一周之内不要再次爬山,建议穿平底鞋,有利于早日恢复!追问抹点红花*用吗追答可以适量抹点,但不可用力揉搓,以免伤得更重