我身体比较差,经常感到累,要怎么锻炼才能把体质搞上去

发布网友发布时间：2023-12-13 07:10

共3个回答

热心网友时间：2024-11-10 03:31

花点时间跑跑步（慢跑），这个锻炼是对体质最好的方法，而且能提升肺活量，对身体百利而无一害，晨跑是最好的
其他健身方式或者器械锻炼你可以循序渐进，一步一步来，任何事情都是急不来的，身体也是需要长时间锻炼累计才有效果
希望你有个不错的身体和精彩的生活

热心网友时间：2024-11-10 03:31

跑步，可以慢慢的加时间，先跑到自己能够承受的时间，等跑的时间长了，在慢慢的加时间，还有就是饮食要跟上，多吃点蛋白质高的食物。也可以游泳，跳绳都可以的。

热心网友时间：2024-11-10 03:32

早上好起来锻炼是最好的如蛙跳跑步，多补充营养当然你要看你的身体情况不要盲目的去看别人地说法身体不好很多事是不能干的嘻嘻嘻你是不是为了 2012 才锻炼体质的？开个玩笑祝你早日有个贝儿棒的身体哦