什么时候喝豆浆最营养

发布网友发布时间：2022-05-02 10:07

共1个回答

热心网友时间：2022-06-19 04:25

　　豆浆是减肥营养的好东西，很多人都很喜欢，加上它可以洗完之后放进豆浆机就不要管了真的是很方便的，中医认为大豆性味属寒，喝的时候其实还是有一定的注意的，那么什么时候喝豆浆有营养呢?
　　喝豆浆的最佳时间：餐前或用餐中饮用
　　很多人用豆浆的减肥的，所以我们在饭前喝豆浆可以减少我们的食量，也会让我们的营养不少的，食饭中间喝豆浆也是不错的选择，什么时候喝豆浆最有营养其实对不同人也是有一定区别的，但是一般说来最好的时间是肌肉活动量大的上午到傍晚，晚上的活动量比较少，所以最好是少喝豆浆为好，免得发胖。

　　豆浆每天喝1～2杯就好
　　豆浆的使用方法其实是有很多的，如果我们想要用豆浆减肥的话，就一天喝1～2杯就好，不过也可以把豆浆和其它的食物一起制作一种全新的食物其实也是挺好的方法。

　　纯黄豆豆浆
　　配料：纯黄豆一杯，水
　　制作方法：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按全豆豆浆键。
　　注意黄豆泡过打豆浆相对干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纤维，口感也更爽滑。

　　玉米豆浆
　　配料：纯黄豆一本，玉米碴一杯(用新鲜玉米口感更好，2杯)，水
　　制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按五谷豆浆键。
　　什么时候喝豆浆有营养?我们是知道了，所以在以后喝豆浆的时候就不要再在晚上喝为好了。