喝小米粥大米绿豆粥会发胖嘛?
发布网友
发布时间:2022-05-02 10:01
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热心网友
时间:2022-06-19 03:22
你好
每天早上一碗绿豆粥或者是小米粥或者是白米粥都是不会发胖的.因为他们含的热量不多。人体每天消耗的比这个卡路里多得多,就是你喝过粥以后静坐不动,这个能量都会被人体自身新陈代谢消耗掉~
所以是不会发胖的~
我朋友是营养师~
分析过这个粥的热量,您看看~
普通的碗,一碗小米粥的热量大约是100cal左右.
一碗大米粥的热量是80-100卡,一碗饭是200。
绿豆粥的如果绿豆是平时我们熬绿豆汤的量的话,一碗粥就是120大卡左右,还是比较绸的绿豆粥了~
这些都没有普通的米饭热量高啊.怎么会胖呢,放心吃吧,对身体有利~
热心网友
时间:2022-06-19 03:22
每天早上一碗绿豆粥或者是小米粥或者是白米粥都是不会发胖的,因为他们含的热量不多。
食材
主料
绿豆30g 大米50g 小米50g
辅料 油适量
步骤
1.大米小米绿豆备用。
2.大米小米绿豆洗净浸泡30分钟。
3.锅内加水烧热。
4.水烧开后倒入大米、小米、绿豆。
5.加入少量的食用油。
6.搅拌均匀。
7.大火煮沸腾,转小火煮至大米、小米、绿豆开花,粥变黏糊即可。
热心网友
时间:2022-06-19 03:23
http://www.hiyoo.com.cn/BBS/7252/3404/tree/topic.html
今天要给大家介绍两种既有营养又有药用价值的粥,他们的主要原料都是小米。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”小米的药用功效不可小视。
一、小米红枣粥
主要功效:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥。
做法:我们首先要用到的配料是大枣,把枣洗净后放在一边,然后开火做粥。在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的地方。比如我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快,而且还绝对不会糊锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥,因为小米的颗粒比较碎,容易堵塞住高压锅的阀门,进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮,大枣是的营养成分也非常全面,不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老,增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后,上面会出一层沫,然后我们就要把上面的沫撇掉,去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话,可以点一点点食用油进去。
这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦,蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是,一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜,因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。
二、小米山药粥
主要功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。
做法:做这个粥需要的配料是红薯和山药,我们要分别把他们切块,其中切山药的时候容易手痒,这里我们也可以重温一下以前我们节目中教过的小窍门,第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后,感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面,用火烤一下就好了,就是小心别烫着手哦。
小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了,红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素,经常吃的话对健康非常有好处,不过在这里也要提醒您,无论您用哪重方式去料理红薯,都一定要把它彻底弄熟后再吃,因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以被我们的胃所消化。
山药就更是营养多多了,除了那丰富的营养成分外,最重要的就是它是一种非常好的减肥食品,它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,能保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化的过早发生,还能减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。
一般在熬了一段时间后,我们可以用筷子来夹一下里面的红薯和山药看看熟透了没有,都熟透了就可以盛出来喝啦。在喝之前我们还可以加一些冰糖进去调味,这小米山药粥对于调理脾胃虚弱,消化不良特别管用,而且这山药粥对减肥也有一定的帮助呢。
热心网友
时间:2022-06-19 03:23
一、小米红枣粥
主要功效:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥。
每天早上一碗绿豆粥或者是小米粥或者是白米粥都是不会发胖的.因为他们含的热量不多。人体每天消耗的比这个卡路里多得多,就是你喝过粥以后静坐不动,这个能量都会被人体自身新陈代谢消耗掉~
所以是不会发胖的~
我朋友是营养师~
分析过这个粥的热量,您看看~
普通的碗,一碗小米粥的热量大约是100cal左右.
一碗大米粥的热量是80-100卡,一碗饭是200。
绿豆粥的如果绿豆是平时我们熬绿豆汤的量的话,一碗粥就是120大卡左右,还是比较绸的绿豆粥了~
这些都没有普通的米饭热量高啊.怎么会胖呢,放心吃吧,对身体有利~
热心网友
时间:2022-06-19 03:24
不会发胖的,只要不怎么吃面食!我个人就喜欢吃小米粥的!
喝一碗小米粥或大米绿豆粥会发胖嘛?请专家人士解答!谢谢!
你好~我肯定的告诉您,这个是不会发胖的,因为我朋友是营养师~分析过这个粥的热量,您看看~普通的碗,一碗小米粥的热量大约是100cal左右.一碗大米粥的热量是80-100卡,一碗饭是200。绿豆粥的如果绿豆是平时我们熬绿豆汤的量的话,一碗粥就是120大卡左右,还是比较绸的绿豆粥了~这些都没有普通的米饭热量...
晚上喝小米绿豆粥会发胖吗
不会,绿豆粥清热解毒,解暑止渴,消肿降脂。小米绿豆粥的做法:原料小米、大米、绿豆 做法:1:小米和大米放在一个清洁的碗中。向碗中倒入没过小米的冷僻水,用一根筷子朝一个方向搅拌几回,会看到米粒沉于水底,水面漂浮有杂质。把水分连同漂浮的杂质一路倒掉,小米就洗好了。锅内放入充足的冷僻水,...
晚上喝大米绿豆粥会不会发胖
每天早上一碗绿豆粥或者是小米粥或者是白米粥都是不会发胖的.因为他们含的热量不多。人体每天消耗的比这个卡路里多得多,就是你喝过粥以后静坐不动,这个能量都会被人体自身新陈代谢消耗掉~所以说这样的粥品是不会有发胖的情况的,而且含有的卡路里和脂肪是比较少的,热量也是比较少的,大家可以放心食用。
减肥的话。晚上只喝粥,粥里有大米,绿豆,红豆。
配合运动可以减肥,不会发胖的。
一小碗粥的热量
一小碗粥的热量没有多少,这个主要是看你是什么粥?有小米粥,还是大米粥,还是二米粥?每个那个米的热量是不一样的。晚上如果是喝一碗小米粥是对胃和对身体很好的。
小米粥 黑米粥 绿豆粥和豆浆鸡蛋 一起吃会胖吗
不会,控制总热量就行。这些比大米的单位热量低
大米粥热量大米粥热量高吗减肥可以吃吗早餐
大米粥的热量白米粥热量为30大卡/100克。白米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖。因为水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃。粥的卡路里不高,一般白粥热量:46大卡/100g。按照标准的粥(水/米含量各占一半)来说,100克粥的大约要使用到50克大米,平均100...
小米粥会使人发胖吗?
早上喝小米粥比较好,早上吃好吃饱一般不会长胖,早餐是非常重要的,建议要吃好一些,燕麦是低热量高营养的食物,而小米粥也是养胃高营养的食物,想要减肥你可以少吃一些,但是不可以不吃。还需要多参加运动。这样才能保持匀称身材。
粥的卡路里高吗?
粥的卡路里不高,一般白粥热量:46大卡/100g。按照标准的粥(水/米含量各占一半)来说,100克粥的大约要使用到50克大米,平均100克大米喊346大卡的能量,50克大米(用于做粥)大约含173大卡的能量。
大米粥的热量大米粥的热量高吗适合减肥吗
根据煮粥的食材不同,一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克,那么一碗白米粥的热量为130大卡左右,绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右,小米粥的热量为90大卡左右。若一碗白粥约为200克的话,其热量约为92大卡,可见其热量也不算高,所以不用担心白粥是否致胖的问题。一般...