产后护理手的措施有哪些?
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发布时间：2022-05-02 09:40
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时间：2022-06-18 23:36
对于大多数初为人母的人来说，意味着要做许多家务劳动，由于经常做家务，会使曾经秀美的双手，变得粗糙、僵硬、肥大。如何使自己的一双手在产后以至断乳后，仍然保持柔软、漂亮而富有弹性，是每一个初为人母者的希望。
下面为初为人母的人列一套切实可行的保养方法：
（1）洗手最好用温水和香皂，切忌用肥皂。
（2）若干脏活，要戴上手套。做完家务，用食醋水或柠檬水把手洗净，抹上含有皮肤需要的各种维生素及营养脂。
（3）常用温水浸泡双手颇有益处。在水中加点淀粉更好。可在水中加各种果汁，在这种液体中泡上10～15分钟，擦干，抹上营养霜，对手有营养作用。
（4）每天做3～5分钟的手保健操。为了手关节灵活，每天可用5分钟做手的保健操：
第1动：两手前伸，手掌相贴，腕关节靠拢，十指直伸，重复10～15次。
第2动：两手前伸，用力握拳，然后迅速伸直手指。重复12～15次。第3动：两手向两侧伸直，分别以腕关节、肘关节和肩关节的轴心按顺时针方向、逆时针方向各转动掌骨和指骨11～15次。
第4动：手掌相贴，手指不断张开、合拢。重复5～10次。
第5动：十指交叉，一大拇指绕另一大拇指转动15～20次。
第6动：模仿弹钢琴动作。
第7动：手指分开，向不同方向活动，用左手按摩右手手背和手指，再用右手按摩左手手背和手指。然后，手指朝上，自由动指骨和掌骨，放松。
（5）预防双手变粗糙。常用专用护手霜，使手形成一层薄薄的油膜，可以保护手不受水和外界污垢的刺激。这种护手霜效果很好，洗手后马上搽一些。入浴后和就寝前，手上应多搽一些油性大的奶液，仔细进行按摩，可以保持皮肤光滑。当手特别粗糙时，可以在就寝前将手洗干净，涂满护手霜，戴上手套就寝，第2天早晨，手就会变得很滑润。手因粗糙而生毛刺时，可用指甲刀将毛刺一个个剪掉，将手指放在温热的橄榄油中浸泡一会儿，效果会更好。
（6）使手指灵活健美。要使手指灵活健美，最好的办法是做手指按摩操，方法如下：用一只手的拇指肚对另一只手的关节，依次进行按摩，如此双手轮换按摩。还可以让手指一屈一张地反复动作，使指关节不断地活动。这种方法简便易行，无论在看书、看电视或是与人谈话时，都可以同时进行这种手指按摩和手指操，长期坚持，可使手指灵活、健美。
（7）保护指甲的健美。指甲虽小，指甲病却不少，因此，保护好指甲不可忽视，办法如下。
①避免直接接触腐蚀性制剂（如强酸强碱溶液）、有机溶剂、油漆、石油等。由于工作的需要非接触不可时，应戴手套，或尽量用工具操作，并尽快洗去指甲上的接触物。可适当涂指甲防护油。
②经常修剪指甲，很好地清刷指甲沟中的污物，千万不能用嗑指甲的办法咬短指甲。
③手足最易患癣病，手足癣很容易侵犯指甲，为了防止甲癣，必须彻底治疗手足癣。
加强营养、增强体质。指甲是身体健康与否的一面镜子，检查指甲的情况，就能知道全身的情况，指甲与全身是密切相关的。
