如何安排我的作息时间？
发布网友
发布时间：2023-11-19 04:29
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热心网友
时间：2024-02-28 04:48
下去六点到晚上十点这段时间是休息的 你可以吃完晚饭再散步半小时 也当是消食了 八点左右睡觉
足球可以安排在周末 这个具体时间 你自己决定就好了
慢跑可以安排在周六周日早上 或者傍晚 还有周一到周五 早晨 前提是你夜间得到了充分的睡眠 如果夜间出警时间过长 早上再晨练 可能会太累了
平时饮食均衡一些 早餐营养要好 鸡蛋、豆浆、包子、杂粮粥、 等等 早餐多吃点也没关系
因为早餐是一天中的第一餐 会带动一天的新陈代谢 所以一定要吃 而且不吃早餐对身体伤害很大 身体是*的本钱啊 做为*你一定更需要一个健康的体魄
中餐就随自己喜好了 喜欢面食的就不用多说什么了 要是吃米饭的话 就荤素搭配 饭前喝汤
晚餐要尽量清淡 也最好不要吃肉 不好消化
泡面什么的最好都戒掉 对身体不好的
平时多吃水果 蔬菜 睡眠方面你没法保证就尽量多休息吧
情绪方面也要注意给自己解压 经常锻炼也会有助于放松情绪的 周六周日有时间读些书也可以
祝工作顺利
热心网友
时间：2024-02-28 04:48
你不要管他，你要不要采取报复的嘴，这是不是一个思想成熟的人，谁欺负你了。
如果他真的是太多了，你可以让你的父母考虑切换到品质优良的学校。
一些初中学生叫玩到毕业*后，他们会后悔知道在孩子打打架是无聊，是浪费时间，永远是为了面子。
无论如何，你不关心他，集中精力做好本职工作，实在受不了了关闭学校或老师投诉。
不要以为采取报复，不喜欢的事情，在前面的电视古装剧复仇一样。
在一个糟糕的学校可以学??到很多东西，即使是最差的学校，只要你总是问老师，这个问题应该怎么办呢，他会回答你。
您学习，后来参与的良好的工作，谁敢欺负你？
这兄弟为你安排：
21:30睡觉，早上6:00起床，6:30时至7:00时回忆昨日了解到什么字，和文章和体育场和我的一些好朋友在下午放学后打篮球，饮用水。及时在6:30 pm回到家里，浴后休息10分钟，吃功课......
当然，运动，它不一定每天必须有一些，只是选择的工作少一天行使。
周六，在过去两天，看看电视，互联网上的娱乐半天没有问题。周1至5闲来无事不玩了，真正玩的游戏，你的成绩会退步快速学习期间，1至5别想
您最重要的是耐心......
