一个人无聊怎么玩?
发布网友
发布时间:2022-05-02 14:44
我来回答
共5个回答
热心网友
时间:2022-06-20 12:37
很多人都喜欢独处,因为一个人做什么,都可以自由自在。
而有孤独心理的人,尽管常常独自生活,甚少进行社交活动,但他们这种“独处”,是被动的选择,因为害怕社交互动,而且往往在社交中感到消极。
更甚者,有一种所谓的“外向孤独症”的人,他们在人群中,永远是嘻嘻哈哈的那个人,但在内心深处,却又抑制不住的孤独感,无法将其消除,为什么会这样呢?
真正的“孤独感”,往往存在于那些虽然进行着人与人之间的接触,却没有情感和思想交流的人之中。不管你是身处于人群,还是独处一室,只要你对周围的情况缺乏“互动性”的了解,也就是你与身处的世界无法沟通,你就会产生孤独的感觉。
我们每个人都会有感到孤独的时候,但并不是每个人都可以战胜孤独。
有些人的孤独是内在而稳定的。他们面对孤独时经常*为力,手足无措。而有些人的孤独则是外在而可以控制的。这些人只是在某些特定的时间里感到莫名的孤独感。
他们相信自己能够驾驭它,并相信自己能够积极做些解决孤独的事情。
那,通常怎么调整自己,才能够消除心里这种孤独感呢?
孤独的类型与危害
孤独一般有两种类型:
1,情绪性隔绝孤独;
指的是孤独者不愿意与周围的人来往,把自己封闭起来,什么人都不想见,对外界有一种抵触的情绪,从而让自己陷入一个人的困境里。
2,社会性隔绝独孤;
指的是孤独者没有朋友或者社交关系网,想做什么都只能是一个人,缺乏友情、爱情甚至是亲情,尝尝被动一个人去生活,缺乏社交能力,或者社交渠道。
孤独产生的原因比较繁复,有时是因为事业上遭受到挫折,缺乏与异性朋友的交往,或者夫妻间感情不和,周围没有交往的朋友等等,都是导致产生孤独感的重要因素。
除此之外,某些人的孤独感,往往跟他的性格有关。
比如有的人情绪易变,经常大起大落,很容易不小心得罪别人,或者不知道正确的社交技巧,不懂得维和人际关系,从而让自己陷入一种孤独的状态。
甚至有些人善于算计,做事都喜欢斤斤计较,考虑个人的得失太重,因此造成了人际交往方面的障碍。
这些类型的孤独,都是客观存在我们每个人的身上。
当然,过重的孤独心理,对我们的身心健康有很大的危害。
据统计,身体健康但精神孤独的人,在十年之中的死亡数量,要比那些身体健康而合群的人,死亡人数多一倍。
人的精神孤独所引起的 死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率几乎一样高。
心理学家发现,孤独者的一些行为,会经常让他们处于一种不讨人喜欢的境地。好比说,他们很少注意谈话的对方。在谈话中只注意到自己,与对方交谈的互动次数很少。不是经常突然改变话题,就是不善于及时填补谈话的冷场等。
研究发现,如果孤独者受到一定的社交训练,懂得如何注意与对方构建良性互动的谈话,从社交中获得足够的愉悦感,那他们的孤独感就会大大减少。
记住,是“良心互动”的谈话或者社交活动。如果你的社交能力很强,但从来都是听别人诉说情感,而你一直在压抑着自己的情感,然后装出一种“我没事”、“我很快乐”的感觉,这就会让你的孤独感变得更加强烈。
换言之,想要解决孤独,我们首先要懂得让自己的内心跟外界连接起来。
战胜孤独的方法
其实摆脱孤独心理并不是什么难事,难的是你愿不愿意踏出一步,主动去改变而已。
因为人对于改变,会有一种“迟缓和懒惰”的定势思维,尽管觉得现在的情况不是很好,但既然都已经习惯了,也就没所谓了。
这种思维定势,就导致了大多数人遇到问题时,不愿意去改变,不肯去改变。
所以,只要你能够主动踏出第一步,想要克服孤独心理,也不是什么难事而已。
那有什么方法,可以战胜孤独呢?有五个建议:
第一,与外界多接触、交流。
每个人都有表达自己思想感情、内心感受的需要。独自生活并不代表我们一定要与世隔绝。
就算你的工作或者生活,不得不经常要一个人去面对,但内心的感觉和情绪,随时都可以跟身边的人去分享。与朋友聚会时,可以多多交流一些自己工作的感受,获得心理上的支持。
如果没有人愿意听你倾诉,你可以用录音的方式,把自己的想法录下来。心理学家认为,把自己的想法用录音或者写日记的方式记录下来,其舒缓心理情绪的效果,与他人分享感受的效果几乎没有差别。
所以,尽量不要把自己的情绪压抑着,释放情绪,诉说感情才是摆脱孤独感的重要方式。
第二,与态度积极的人相处。
人的性格会受到周围环境的影响。
如果你能够经常与性格乐天、态度积极的人相处,你自然就会受到他们情绪的感染,从而获得正面的心理感受,产生“近朱者赤”的效果。
久而久之,你的心扉就会敞开,思想也慢慢跟着积极起来,孤独感也因此而减少了。
第三,“忘我”地与人交往。
与人相处时感到孤独,有时会超过一个人独处时的十倍。究其原因,就是因为你和周围的人格格不入,无法从中获得存在感。
例如你到一个语言不通的地方,由于你无法与周围的人进行有效的交流,也无法进入那种热情的情绪环境中,那么你在他人热烈的氛围中,就会倍感孤独。这就是我们常说地“身在异乡为异客,每逢佳节倍思亲”的感觉。
所以,你在与他人相处时,无论是什么样的情境下,都要做到“忘我”,不要把自己的感受放大去看待,要忽略自己当下的感觉,把注意力放在别人身上,并设法为他人做点什么。
当你与他人产生互动,别人感受到你的温暖,你同时也会温暖到自己的。
第四,享受生活的乐趣。
生活中有许多事物,都是充满乐趣的。一个人在家?那么尝试玩玩游戏吧。
觉得一个人玩游戏很无聊?那么联网跟别人对战吧。觉得跟陌生人联网玩游戏很抗拒,尝试去邀请朋友出去玩吧。
不管做什么事情,不要盯着负面的地方去看,积极寻找好的方面,发现事物的美好之处。当你能够充分领略到事物的美妙之处,你就会消除孤独感了。
例如有些人遇到挫折,心情不好,但又不愿意跟别人倾诉感情时,经常跑到大自然里面,感受一下田野风光,或者看看美妙的风景,人的心情也会逐渐开朗起来。
如果你觉得,一个人去看风景,没有与人同行时那么有趣,那为什么你不提高自己的社交技巧,让自己认识更多的朋友,结识喜欢的异性,然后大家结伴同行呢?
说不定,这也是享受生活乐趣的一种方式!
第五,确立人生目标。
当我们身处社会当中,发现自己跟他人格格不入,害怕自己不被人尊重或者理解,而你又不想因此而改变自己,那么专注自己的人生目标,朝着自己定下的目标进发,你就因此而拥有力量了。
现在社会的竞争越来越激烈,我们的内心很容易因此而出现恐慌,这种不踏实的感觉,会让一些人感到越来越孤独,心灵也随之而变得脆弱。
想要克服这种恐慌与脆弱,我们就必须为自己确立一些人生目标,培养和选择一些兴趣爱好。毕竟一个人活着有自己的所爱,有自己的所求,就不怕寂寞,也不怕孤独了。
所以,懂得根据自己遇到的问题,适当去调整自己,主动做一些事情,让自己摆脱不良的心理,这才是我们每个人都要具备的“生存能力”。
热心网友
时间:2022-06-20 12:38
步骤
以Do Something when You're Bored Step 1为标题的图片
1
尝试烘焙或者烹饪。烘焙或者烹饪的魅力在于它不仅能帮你打发时间,还能制作出食物。手艺好的话,你还能大饱口福。把家里的料理书翻出来,或者上网搜一搜食谱,然后尝试制作美食。
以Do Something when You're Bored Step 2为标题的图片
2
打扮自己。尝试不同风格的妆容,看它们的效果如何。理一理自己的衣物,将接下来几天要穿的衣服都搭配好。然后根据衣服来选择珠宝、妆容和配饰。
美甲。用美甲笔给自己画些时髦的图案,或者把每个指甲都涂成不同的颜色。
以Do Something when You're Bored Step 3为标题的图片
3
看电影。你可以在网上搜索影片,看电视上播出的电影,租借录影带,或者到本地电影院看电影。试着看一些你平常不会看的东西,比如纪录片或者推理剧等等。
以Do Something when You're Bored Step 4为标题的图片
4
练习某些技能。你没事可做的时候,正好可以练习某些有待提高的技能。如果你喜欢足球,可以在后院或者公园练习盘带球或者射门。如果你正在学习钢琴,坐下来弹上几曲。直接演奏你最爱的音乐或者歌曲,不必按部就班地练习音阶。
以Do Something when You're Bored Step 5为标题的图片
5
打扫房间。把家里所有东西整理干净。打扫房间不仅能让家里变整洁,还能给你成就感。房间足够整洁的话,你也有精力打发无聊的时光,或者做其它事情。
整理衣柜。无聊的时候最适合做平时不会做的事情,比如整理衣柜。把衣服都清理一遍,看有没有穿不了或者不会再穿了的衣服。把空间腾出来装新的东西,你的心情也会变好。
以Do Something when You're Bored Step 6为标题的图片
6
打扫你平常不会打扫的地方。到阁楼或者车库里去,看看有没有需要扔掉或者清理的东西。在打扫卫生的时候,说不定你能找到原来遗失的东西。
遥控器、冰箱后面、厕纸盒、电灯开关和洗碗机都是我们经常忘记打扫的地方。拿一块干净的抹布,将这些地方仔仔细细地擦干净。
以Do Something when You're Bored Step 7为标题的图片
7
实现你的家居装修计划。趁着有时间,把家里搁置许久的事情处理了。边听音乐边做事,既不会妨碍到你,还能增添几分情趣。
装修。把地下室里放了许久的装饰画找个地方挂起来。可以的话,把家里重新装修一遍。移动一下家里的家具,或者重新给墙面刷漆。
修理家里的物件。把漏水的水池、门前凹陷的台阶以及嘎嘎作响的门板都修一修。你不仅不会觉得无聊,反而会有成就感。
以Do Something when You're Bored Step 8为标题的图片
8
和宠物相处。如果家里有宠物,趁此机会给它洗澡或者修剪指甲。教宠物一个新的技能,让它在家人和朋友面前露一手。
热心网友
时间:2022-06-20 12:38
我就不会觉得孤单,主要看你自己怎么安排。你可以挑一些喜欢的题材,找一些相关的书或者电视电影看一整天,买点小零食,或者去超市买菜给自己做顿精致的晚饭。如果不想独处,你可以约上平时要好的朋友,一起看电影逛街吃饭玩桌球,唱歌等等。其实5千可以做很多事,不能你就找个近点的地方,来个短途旅行,放松心情。哎呀呀能做的事情太多了……
热心网友
时间:2022-06-20 12:39
一个人无聊的时候可以出去旅游,去书店看书,掌握自己的工作能力,武装自己的头脑,找一些自己平时没时间做的健身都是挺好的事儿啊,做一些对自己有用的事情,不要把大好的时光都浪费了,人活在这世上也是挺不容易的,找自己高兴做的事儿,事情吧!
热心网友
时间:2022-06-20 12:39
推荐回答1 去学一些自己感兴趣的东西音乐画画舞蹈等等 2 安排好每天的时间早睡早起这样才会一整天精神充沛,心情愉快对身体健康也有好处 太晚起的话总会感觉浑浑噩噩,一天的时间很短(这个是我切身体会=、) 3 如果家的附近有好风景的话可以经常清晨去散散步,会有和上学时早起不一样的感觉,晚饭后也...