一个月，115减到105的方法！给我点建议！1

发布网友发布时间：2023-11-23 01:12

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 16:28

减肥在饮食方面最好是分餐多食，意思就是说每天多次吃饭而每一顿饭要少吃。
在午饭方面我建议你要吃饱就好了，不要饿着肚子过下午，那样你很可能会忍不住饥饿暴吃一顿起到反作用哦。
至于晚饭，如果你想长久，健康一点的减肥的话，最好还是吃。但是最好不要吃过于油腻的食物。
运动其实是减肥最可靠的办法，每天都坚持锻炼一下会比较好，每天锻炼的时间不要过长，运动项目不要太难，防止坚持不下去，半途而废。
多喝水也是一个好办法啊！
愿你减肥成功哦！~~~

热心网友时间：2024-12-04 16:28

跳舞毯跳多了小腿会长肌肉
本人觉得其实饮食减肥效果还可以
每天必须吃早饭,因为不吃早饭会影响一天而且容易得胆结石,早饭可以多吃点
午饭照常..(把想吃的都安排在中午,但要适量)
晚上少吃,最好不吃饭,吃蔬菜,要不就吃水果
绝对不能吃夜宵啊,这个太容易长了
要是晚上实在饿了,就吃水果,喝水
减肥要注意:最好不吃方便面,油炸食品,太油腻的也不要多吃,少吃甜食(如果要吃最好放在早上和中午)
一定要坚持,一个月后你就会感觉到有效果
减肥还有个停滞期,到了这个时期的时候不要放弃!
运动喃,个人觉得不是最好的方法,如果不坚持反而会适得其反...
(上述是本人的亲身经历一个月瘦了10多斤..)
祝你减肥成功哟

热心网友时间：2024-12-04 16:29

能不吃减肥药就别吃。
我也在减肥呢，
运动时间最少要保证在一次一小时，
还有啊
如果克制力好
晚饭就吃黄瓜或者水果
因为减肥的关键是晚饭这一关

我表妹以前很胖的
后来晚上几乎不吃
现在很苗条了啊
而且她还不运动

我们一起加油吧
我最近的减肥方法是傍晚跳半小时绳
晚饭吃一根黄瓜
感觉还还好的

热心网友时间：2024-12-04 16:29

早餐是无糖酸奶和面包，晚餐也是，可以加一个苹果，然后30个仰卧起坐，在穿上减肥库，就是不透气的晃一会大呼啦圈，有时间最好在游一个小时的泳，我只用了10天的时间重130减到减到117斤，我现在还在继续中，还没有停止，我要减到102斤结束

热心网友时间：2024-12-04 16:30

跳舞毯会粗腿的，吃燕麦吧，无糖即溶的那种，饱腹低热还有饱腹感，三餐全吃，但总有一餐是以燕麦为主，没怎运动就自己从110降到100了，一点罪没受~