一份普通的快餐盒装多少米饭？？精确到克吧？？？38

发布网友发布时间：2023-11-22 22:01

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 16:08

一份普通的快餐盒能装150克左右的米饭，最多不超过200克。

米饭的主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭，原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

根据《中国居民膳食指南》的建议，从事低强度体力劳动的成年人，每天谷物摄入量应该在250～400克之间，折算成米饭应该是每天550～880克。即使在减肥期间，主食的摄入量不少于150克（生米或生面）。以下有一个简单的计算公式：

日主食量（克）＝5×个人体重（公斤）

比如50公斤的人，每天就该吃“5×50＝250克”，也就是5两主食。如果吃不够的话，就很容易疲劳。（注意：这里的主食量都是生米或者面粉的重量，而不是蒸熟后的米饭或者馒头重量）

热心网友时间：2024-12-12 16:09

快餐餐盒如果装满的话是三两饭，150克。

热心网友时间：2024-12-12 16:09

大概150克，三两。楼下的，一两是50克，不是100克追问准确么？？？

亲╭(╯3╰)╮

热心网友时间：2024-12-12 16:10

一般是2两吧，200克左右，一小碗的量追问楼下说500g

而且二两不应该是100g左右么

热心网友时间：2024-12-12 16:10

220克实际测量过