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做那种运动有助于一个人毅力的培养3

发布网友 发布时间:2023-11-22 17:17

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热心网友 时间:2024-12-02 04:06

包括长跑、游泳、登山、健美*等;无氧耐力运动包括爆发运动,如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例,可以从每天500米开始,逐渐过渡到800米、1000米等。
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