怎么锻炼毅力！

发布网友 发布时间：2023-11-22 17:17

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热心网友 时间：2024-12-02 04:02

练一下集中注意力做事只做一件忌一心二用 一是强化正确的动机。 二是从小事做起，可以锻炼大毅力。 三是培养兴趣能够激发毅力。有人说兴趣是毅力的门槛，这话是有道理的。 四是由易入难，既可增强信心，又能锻炼毅力。 首先：你要明确的告诉自己，你要加油！！ 其次：找一个很好的理由。比如，你的父母需要你照顾或者你心仪的女孩很优秀。这是你不断学习并且为之努力的动力！在你遇到挫折的时候，这些信念也会支撑着呢。 再次，你就要去放手做了，什么都不要想！！！一心学习。 我要告诉你一个事实，其实我们都是很普通的人，爱因斯坦只有他一个，而我们都是很普普通通智商一般的人。但是为什么有的成功有的失败，当然有出身的不同，但是一个人的最终的成功是来自他自身的！！！这世界上没有完全的笨人，也没有十足的聪明人，有的只是勤奋换来的成功人！ 最后，真心祝愿你能如愿以偿，快乐，健康，成功

热心网友 时间：2024-12-02 04:03

　　
　锻炼毅力的方法：
　　1.坚定的目标
　　要想锻炼自己毅力，第一步就是要确定一个坚定的目标。这个目标一旦确定，不能再更改，无论有多么辛苦必须按照这个目标不折不扣的执行下去。遇到困难要想办法解决，不能打退堂鼓。在执行的过程中应该不断鼓励自己，给自己暗示：一定能够成功。当然要注意的是目标一定是可行的，盲目确定一个不切实际的目标只会给你心灵上的打击。

　　2.*做事的时间
　　有了目标，下一步是要开始执行。在执行的过程中，为了避免自己懒懒散散、松松垮垮，要限定一个时间来完成这个目标。很多人做计划时不给自己确定完成的时间，最终导致本来可以一小时完成的事情却话费了5个小时完成，不利于锻炼自己的毅力。

　　3.*做事的质量
　　我们最终的目的不仅仅是简单的完成这个目标，还要看完成的质量如何，应该要求自己在最短的时间内，尽可能完成的出色。因此在最开始确定目标的时候就应该限定自己做事情的质量，预期最后应该达到怎样的效果。

　　4.增强求胜的*
　　每个人对不同的事情有着不一样的感受，要想将一件事情做的好，必须要让自己有*，有求胜的*。即便面对的是一件你十分不愿意做的事情，你也应该尽力说服自己，为了完成这件事情努力。

　　5.消除消极情绪
　　做事情难免会遇到各种各样的困难的挑战，不要惧怕，勇敢面对，这正是锻炼意志的绝佳机会。一旦产生了消极情绪，你就会丧失斗志，向困难投降。因此必须消除自己的消极情绪。就算被困难击倒，也要站起来面对，不能畏缩。

　　6.经常参加体育锻炼
　　锻炼毅力最有效的方式就是参加体育锻炼，很多种运动形式都非常适合，比如跑步、爬山、游泳等。这些运动方式必要容易确定目标，也可以*时间，非常适合增强毅力，爬山的效果最为明显。但是应该注意的是要考虑自己的身体状况，不要对身体健康造成损伤。