发布网友 发布时间:2023-11-22 19:55
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热心网友 时间:2024-11-11 20:43
节奏~节奏很重要~看过好多女子中长跑,刚开始都一个劲的撒腿跑,一下子把力气都用光了~推荐下我自己参加运动会的经验,先跟着一二名跑,但千万不要超过,不过要跟紧点。然后慢慢的适应,积累点力气,到最后半圈一鼓作气超过她们~~万一跑不过也能保证自己能拿到名次~~中间可千万不能泄气哦~坚持坚持~~呼吸调整好,声音大无所谓,有规律就好~~热心网友 时间:2024-11-11 20:44
匀速运动,留100米再冲刺,千万别看到别人开始跑前面你就加速,步伐大点,要轻松,跟在第一个人后面热心网友 时间:2024-11-11 20:44
调整呼吸,尽量和步调保持一致。