孕妇血糖高能吃柚子过量吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 03:20

共1个回答

热心网友时间：2022-06-17 17:16

孕妇血糖高，可以适量的吃柚子。因为柚子属于升糖指数比较低的水果。柚子中含有多种维生素和矿物质，比如维生素C含量较高，能够增加孕妇的身体免疫功能，具有抗氧化的功效，能够促进胎儿皮肤发育，柚子中的钙铁等含量丰富，能够促进胎儿骨骼发育，预防骨质疏松，柚子中含有有机酸较高，能够提高孕妇的食欲，缓解孕期疲乏无力的症状。但是柚子属于寒凉的水果，不建议孕妇长期大量的食用，可能会造成胃脘部冷痛的症状，孕期血糖高，可以适当的*水果，每天水果的量不超过200克，但并不是绝对不可以吃水果。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。