女生身高172，体重41kg，太瘦了怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-21 03:07

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热心网友时间：2022-06-17 15:56

女生身高172，体重41kg，太瘦了。
.研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。你的身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，例如肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等疾病。排除了这些，就要：1.调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、白扁豆、芡实、鲫鱼、红枣等健脾的食物；2.平时吃些零食。吃山楂，鸡内金、焦三仙等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。最好请中医给开个药方。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。

热心网友时间：2022-06-17 15:57

一般太瘦的话，有可能是出现了肠道不好吸收所导致的，所以可以吃一些调理脾胃的药物进行改善，另外就是在吃的上面要多加注意，在吃一些营养的食物，可以进行少食多餐的方式，而且要多吃一些蛋白质，这样才可以保证身体里的营养，同时还要增加一些运动，这样身体更加健康。每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥。

以您的身高及体重来分析，确实比较瘦，比较苗条，这种情况下有可能与你的体质有一定的关系，建议你可以多吃鲫鱼蛋，奶类的食物，多吃蔬菜水果，增加进食量，然后减少运动，饭后躺在床上，这是很好的增肥的方法。人太瘦想要增肥，可以多吃一些薯条，薯条中含有非常高的热量，并且脂肪的含量少，所以吃薯条能够有增肥的作用，并且不会造成脂肪摄入过多。但是因为薯条属于油炸食物，所以可能会有致癌的物质，在吃的过程中一定要注意适量。牛奶是一种非常好的营养品，适合各类人群来使用，但是如果想要增肥最好喝全脂牛奶，因为在全脂牛奶中含有的热量比较高，并且喝牛奶还能够有预防骨质疏松的作用，所以如果人太瘦想要增肥，可以每天坚持喝全脂牛奶。

热心网友时间：2022-06-17 15:57

确实太瘦了，以前有没有过度节食还是一直这么瘦？增重要从饮食干预入手。多吃些低脂豆类和全谷类食物，增加亚麻籽摄入每天20克，以获得全面的蛋白质，亚麻酸和热量，多吃些蔬菜水果以达到营养均衡。不建议吃动物性蛋白和饱和脂肪。然后配合适量运动和晒太阳，早睡。

热心网友时间：2022-06-17 15:58

女生身高一米七二，体重41公斤，我们要用一个亚洲人更适合的。计算方式去计算一下也就是身高减100。×0点九。172-100，还有72公斤，乘0点九。应该是体重在。64公斤左右的标准体重而你现在只有41公斤，那明显是。很瘦了。甚至是。非常瘦，非常瘦的一种骨感的人了。首先，你应该去医院检查一下。你的体质和消化系统。是不是有什么问题？如果没有问题的话，那你可以在日常生活当中。多吃一些。含脂肪量高和糖分量高。以及碳水化合物，含量高的食物。增加1些饭量。这样会让你的体重。一。一些升高的。但你是明显的销售。也是很难达到。标准体重。64公斤的。但你通过你的饮食的改变，也就是我们说的多吃的这些碳水化合物和能量。以及脂肪糖分含量高的食物。一定会有一个明显的改善的。

热心网友时间：2022-06-17 15:58

女生身高172，体重应该在50公斤最合适，不胖不瘦，身材很好。如果太瘦可以增加食欲，尽量多吃些有营养的食物，生活要有规律，适当运动，这样调理可以慢慢增肥。