运动后可以马上洗澡还是等汗水干了后洗

发布网友 发布时间：2022-04-21 02:40

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热心网友 时间：2022-06-17 12:17

在剧烈运动之后，最好不要马上洗澡，洗冷水，洗热水都不要。在我上小学的时候老师就告诉我，在剧烈运动之后，千万不要立马坐下休息，也不要喝冷水。相信大家作为成年人也都知道这个道理，那么今天我我就来给大家科普一下这其中的原理。

在人体进行剧烈运动过程中，人体内的血液流畅会加快，毛细血管舒张，肌肉会有规律的收缩。这个时候我们人体内的心脏里的血液会迅速的流出，流向肌肉。如果你在运动结束后不动一动，而选择立马坐下休息，那这个时候人体内的肌肉就会停止收缩，那么血液流向也就会变慢。这个时候流出心脏的血液就不能及时的流回心脏。那么心脏是人体内的泵，你心脏的血液少了。那么流向人体其他器官的血液也就会变少。我们流向大脑的供血量也会下降，这个时候大脑会感到头晕，发慌等一系列的不良反应。

所以我们在运动结束后，不能立马坐下休息，而是要走一走动一动，平复一下我们人体内的血液。如果你选择在运动结束后，立马洗个热水澡，这个时候就不是说血液留在肌肉中，而是血液迅速的留回心脏，可想而知你以前你血液都又回心脏了，那你身体内的其他器官供血量就会减少，所以我们人体讲究的是一个平衡，你不能过慢也不能过快，过慢过快都会影响我们人体内的其他器官的正常功能，

所以最好的选择就是平复一下我们的身体，你可以在运动结束后的半个小时，你再去选择洗个冷水澡或是热水澡，这个时候就没有太大的问题。

热心网友 时间：2022-06-17 12:18

热心网友 时间：2022-06-17 12:18

您最好等汗干了洗热水澡奥

希望可以帮助到您

感谢您的咨询 希望我的回答等帮到你 再有什么问题都可以随时咨询我的 天认真洗脸，多看书，按时睡，少食多餐。变得温柔，大度，继续善良，保持爱心。不在人前矫情，四处诉说以求宽慰，而是学会一个人静静面对，自己把道理想通。这样的你，单身也所谓啊，你在那么虔诚地做更好的自己，一定会遇到最好的，而那个人也一定值得你所有等待。不管前方的路有多苦 只要走的方向正确 不管多么崎岖不平 都比站在原地更接近幸福。记得赞呦

运动出汗之后，最好间隔半小时以后再洗澡，这样比较合适。因为运动出汗之后，全身皮肤的毛孔都处于开张状态，而且皮肤上的小血管，通常也处于充血扩张状态。如果立即洗澡，同时如果水温比较低，则容易着凉，中医的说法是容易外感风邪，引起感冒。如果水温比较高，本来就处于扩张状态的血管，接触比较热的水后血管进一步扩张，就可以导致全身性的血管扩张、血压下降，甚至会感觉到头晕、晕厥，甚至有休克的表现。

所以进运动出汗之后，可以先经过一段时间的休息，喝一点淡盐水，把身上的汗液擦拭干净，等心跳、血压基本上恢复到正常水平之后再进行洗澡，这样比较稳妥。洗澡的水温也要注意，否则也会引起一些不适症状。总体来讲，运动后出汗不能马上洗澡，最好间隔半个小时再洗澡，有利于健康。

热心网友 时间：2022-06-17 12:19

热心网友 时间：2022-06-17 12:19