枸杞可以干着吃吗?一次可以吃多少?

发布网友发布时间：2022-05-04 23:55

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热心网友时间：2022-06-27 10:44

枸杞可以干吃的，一次最多用量大约是15克-20克左右。

枸杞一年四季都可以吃，可以干吃也可以泡水喝。

不管是干吃，还是泡水喝，枸杞都是对身体很好的。如果是夏天可以用枸杞泡茶，但是下午喝比较好，可以有效改善体质，还有助于睡眠。但需要注意的是，枸杞茶不宜与绿茶混合泡，而应与贡菊、金银花、胖大海、冰糖混合，尤其是眼睛过度的经常用电脑的工作者，枸杞对其特别好。在冬季通常用枸杞煮粥，可以搭配各种粥，枸杞炖羊肉也很适合冬天吃。

一天应该吃多少枸杞？

枸杞可以明目，补肾等，虽然枸杞有很好的滋补和治疗作用，但任何补药都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃15克-20克左右的枸杞比较合适；如果想达到一些治疗的效果，可以提高到每天吃30克左右。最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人群，但需要坚持每天吃一点，长期坚持吃才能有效。还有一些人是不适合吃枸杞的，比如正处在感冒、发烧、炎症和腹泻的人不建议吃。另外，患有高血压的人，性情过于急躁的人，或者平日大量吃肉，导致红肿的人，也最好不要吃。

吃枸杞的几大功能

枸杞可以作为坚果食用，也是一种功效突出的中草药。它自上而下都是滋补养生的上品，具有延缓衰老、抗衰老的功效，枸杞中含有14种氨基酸，使其具有显著的保健作用。现代研究表明，枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。对于女性来说，经常吃枸杞也能起到美白养颜的作用。枸杞养肝明目的作用大家都知道，枸杞味甘性平，属肝肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。

热心网友时间：2022-06-27 10:44

可以的，干枸杞具有补血的效果，女性吃了是较好的，量的话没有*的，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。体质虚弱、抵抗力差的人适合长期食用，能提高机体免疫功能。

热心网友时间：2022-06-27 10:45

枸杞干嚼一天吃多少颗需因人而异，因为枸杞是热性的，如果有一些阴虚火旺或者湿热体质的人吃太多了会上火，有时候甚至会流鼻血、燥热等，这种体质的人尽量少吃，每天保持40颗以内就可以了。另外，吃枸杞的时候也要注意枸杞的品质、产地等。如果枸杞含有一些添加剂、硫磺熏制等情况时，直接干嚼枸杞可能同时会把有害的物质也吃掉，这样就有一些风险。

热心网友时间：2022-06-27 10:45

我觉得是可以干着吃的，但是一次只能吃三块，因为枸杞吃多了是会流鼻血的。