想增高,跳绳时是普通跳还是跳最高点有效? 20分

发布网友发布时间：2022-05-04 23:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 08:04

跳绳可以刺激腿部软骨，可以长高。但是不要过多，过多会变胖胖腿。我一般每组一分钟，连续跳十组跳绳，最好每天跳500下就可以了。至于轻轻的跳还是跳到最高点这不重要只要跳了就好。。。如果年龄超过20岁，估计增高的可能性比较小。。

热心网友时间：2022-06-27 08:04

跳到最高点，可以起到拉伸的作用。多练练弹跳力是可以长高的。包括跳绳、打蓝球时投蓝、羽毛球等。跳绳时要注意穿软底鞋，不要在过硬的地面上进行，那样容易受伤。如果在家里，就在地上铺上泡沫拼图或是小毛毯。另外运动要适量。

热心网友时间：2022-06-27 08:05

轻轻跳,呵呵

热心网友时间：2022-06-27 08:06

不知道你现在的年龄。如果还处在发育期的话，首先要保证睡眠时间。
另外，适量的体育锻炼可以加速软骨处的钙的沉积，迅速钙化。
此时要注意补钙和维生素D，维生素D可以使钙有效的被吸收。
慢跑、篮球、跳绳等运动都可以。但注意运动量不要太大。

热心网友时间：2022-06-27 08:06

一样的，想张高就去打篮球，我就是这样长高的