怎样练好指法

发布网友发布时间：2022-05-04 23:53

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 10:24

五指撑
　　双手的五指，撑开微屈成爪状，利用墙壁、板凳、地面或台阶等物，作各种斜度的俯卧撑。
　　上述动作，也可以在二张桌子中间，两手用五指分别支撑住桌面，两腿屈收，不能触地，依靠两手五指支撑身体重量。如果指力、臂力能行，可以连续做两臂的屈伸动作。
　　两手十指支撑地面做俯卧撑动作练习时，若指力日增，可以再在脚下垫上方砖等物，并逐渐加高，增加十指的支撑力量，以达到增强指力练习之目的。
　　凡做俯卧撑动作时，身体都要保持挺直，切不可塌腰，撅臀。
　　随着两手指力的增强，手指支撑可逐渐延长时间，或者增加屈臂俯卧的次数。
　　待两手指力再有所增长时，则可以逐渐减少手指的支撑数，即由十指支撑，逐渐减少为八指、六指、四指、二指支撑。同时也要有意识地延长支撑的时间，或增加屈臂俯卧的次数，以获得增强指力的最大功力。

热心网友时间：2022-06-27 10:25

再去有意的去按你的记忆去敲键盘~! 你去下载个金山打字,里面有键位练习很好用的. 多练习就可以了多打字多在电脑跟前坐坐就可以了只要功夫深铁杵磨成针没有捷径,只能练习. 怎样快速摆脱手指混乱按键的毛病,快速掌握正确的指法!!!

热心网友时间：2022-06-27 10:25

没有体格的人，最好不要练指法。在格斗中不实用，只能拿来骗骗钱

热心网友时间：2022-06-27 10:26

十指按地做伏卧撑（手上只用十指，不要用手掌。）

热心网友时间：2022-06-27 10:26

手指的开合要配合呼吸，慢慢的加力。