发布网友 发布时间:2022-05-04 23:50
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热心网友 时间:2022-06-27 09:34
1、放松心情,避免焦躁情绪。热心网友 时间:2022-06-27 09:34
多喝热的药草茶或热柠檬汁。缓解痛经可在腹部放置热敷垫或热水袋,一次数分钟。练习瑜伽,弯腰、放松等动作有助改善痛经的问题,同样可以有效的缓解痛经。服用维生素。研究显示,每天摄取适量的维生素及矿物质之后,痛经现象会有所缓解。热心网友 时间:2022-06-27 09:35
补充钾元素能缓解痛经。据了解,钾元素有助维持血压的稳定,从而减少女人来大姨妈时的流血量,流血量减少女人的营养流失也会降低,这样身体就不会那么虚弱,这样就更有力气想办法缓解痛经。而且钾元素有减缓疼痛的作用,当痛经时补充些钾元素则能让疼痛得到部分缓解。热心网友 时间:2022-06-27 09:36
少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,可以有效的缓解痛经。禁止饮酒,特别是容易出现水肿的女性。保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛,有助于缓解痛经。热心网友 时间:2022-06-27 09:36
如果有妇科疾病,要积极治疗。这样妇科疾病好了,有时痛经也就好了。例如盆腔炎是会加重痛经。经期要吃有营养的食物,不要吃有胀气的食物,这样也可缓解痛经。可吃鸡肉、鱼肉,保持营养也可缓解痛经。