发布网友 发布时间:2022-05-04 23:51
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-27 10:01
伸直是不科学的。热心网友 时间:2022-06-27 10:01
正确的姿势应该是弯腿,并且教你一个作仰卧起坐的小窍门,你可以比较着试试。那就是尽量让退弯曲的幅度较大,简单的说是尽量让小腿后侧和大腿后侧贴在一起,也就是尽量靠下坐。这样做起来就会轻松好多。热心网友 时间:2022-06-27 10:02
伸直轻松点,但是不规范热心网友 时间:2022-06-27 10:02
弯曲轻松,而且这样不会把力量分给腿部,更有利于腹肌的锻炼