跳绳利于减肥,减肥效果多久才能显现?

发布网友发布时间：2022-05-04 23:04

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 22:43

跳绳减肥要见效，必须要持之以恒坚持锻炼。
如果每天都坚持锻炼一个小时左右的时间，最起码也要三个月左右才可以看到效果，
减肥不光要靠运动，还要注重饮食。不要吃太过油腻的食物，过咸或者过甜的食物都会影响减肥效果，可以吃一些新鲜的水果蔬菜。

热心网友时间：2022-06-26 22:44

根据不完全统计，一般是一个月左右就会有效果，但是特别明显的话是根据您的体质有关。

热心网友时间：2022-06-26 22:44

跳绳是可以减肥的，因为它消耗的热量比较高。一个130磅（约117斤）的人中速跳绳一个小时，大约可以消耗热量590大卡。快速跳绳一个小时可以消耗超过700大卡（速度越快，消耗的热量越多）。跳绳是一种有氧和无氧混合的运动，如果你跳得越快，无氧的比例越高。也就是说跳绳可以锻炼你的心肺功能，同时又能锻炼你的肌肉（腿部），对身体健康有好处。希望对您有所帮助，祝您生活愉快。

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