什么习惯会导致得肠癌?该怎么预防?

发布网友 发布时间：2022-05-04 23:04

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热心网友 时间：2022-06-26 22:44

癌越来越年轻化，很多年轻人确诊后都会问：“为什么我会得癌症”？

一、饮食高脂高蛋白的

随着快餐饮食的进入，很多人喜欢吃炸鸡、汉堡等高脂高蛋白的食物，而这些食物缺少膳食纤维，不利于肠道蠕动，导致粪便长时间停留在肠道里，极易产生毒素，时间长了就会增加罹患大肠癌的风险。

此外，胃肠道在消化高脂肪类食物时，需要更多的胆汁，多余的胆汁被肠道细菌分解后，产生有致癌作用的“二级胆酸”，这种致癌物常年作用于肠黏膜，容易使肠黏膜发生癌变。

二、长期熬夜的人群

长期熬夜会导致肠道内的毒素堆积，新陈代谢的速度变慢，长期以往，很容易导致大肠癌的病发。

三、精神紧张、郁郁寡欢的人

在大肠癌发生中，“精神刺激”也逃脱不了干系。的确，年轻人既是社会阶层中的底层，又在处理情绪问题上欠缺不少经验，总少不了受负面情绪的影响。

生活中的负面事件容易导致精神紧张或压抑，而长期的负面效应、对环境的抵触、难以自我调节的不良情绪、焦虑等负面情绪正是癌症所喜好的。

四、长期久坐缺乏运动的人

长期久坐不动也是导致肠癌的原因之一。

首先，久坐不运动会减少胃肠蠕动，导致肠道代谢产物长时间的停留，从而增加了废弃物对肠道刺激的时间，增加了肠癌的发病率。

其次，久坐会导致盆腔和腰骶部血液循环减慢，容易诱发痤疮、便秘等疾病，还会降低人体的免疫力，增加患肠癌的风险。

首先，在饮食上，应减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以及鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品；增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入；多吃淀粉和纤维多的食物；多吃新鲜事物，少吃烟熏食物。

其次，要改变久坐不动、熬夜等不良的生活习惯，适当锻炼，增强抵抗力。

再次，要抛开不良情绪，保持良好心情。即使生活中处处是艰险，也请温柔以待。

最后，平常要注意自身的健康情况，如果出现便血、*疼痛、肿物脱出、便秘等症状，尤其是40岁以上人群，请务必重视早期筛查，尽快到医院做个检查。

热心网友 时间：2022-06-26 22:44

热心网友 时间：2022-06-26 22:45

热心网友 时间：2022-06-26 22:46

热心网友 时间：2022-06-26 22:46

　　大肠癌发生与许多因素有关，如遗传因素、不良生活习惯等。具体如下：

　　1、不良饮食习惯，如年轻人常进食烧烤、外卖，或高脂肪、高能量、高糖饮食，且进食些蔬菜较少、饮水较少、纤维饮食较少，均属于不良饮食习惯;

　　2、不良的生活习惯，如饮食无规律、作息无规律;

　　3、由于生活压力较大，工作不顺利，人们精神较紧张，易导致肿瘤的发生;

　　4、排便习惯，养成定时定期排便，纠正大便时久蹲厕所。部分人在厕所内看书，时间长过，会诱发肛肠疾病的发生。

　　预防结直肠癌的因素很多。第一，要消除这些不良的生活习惯，心情应该保持愉快和开放，不要不开心，不快乐，这样会导致肿瘤的发生。第二，注意饮食。能给病人改掉坏习惯，比如吃一些难消化、太细、少吃蔬菜的习惯，这些习惯都不好，应该放心。此外，对于一些腌制产品或不新鲜的产品，应尽量少食用传统的泡菜，因为其中毕竟含有一些致癌物质。