如何使突出的小腹变小

发布网友发布时间：2022-05-04 23:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 22:34

我是女生，我平常对自己的身材也很注重的。加上现在越来越大了。也很注重养生了。
1.平时要少吃零食。多食蔬菜瓜果。加上多运动。
2.早睡早起，多饮水。
3.运动的话，睡觉前有时间的话可以平躺在床上，每天坚持做10-20个
仰卧起坐
。
4.平常上班或者上学，坐椅子或者板凳的时候，坐椅子、板凳的三分之一，腰杆要挺直。
虽然不能坚持很久，但是能坚持多久就坚持多久。而且要经常坐，我上学的时候就经常做的。运动更是不间断的。
5.如果有
呼啦圈
得话，每天可以做这个。这个我从小时侯就喜欢了。脖子转，腰转，胳膊转，腿转。
更好的方法要自己用心寻找丫。别人说的你未必能做好。自己发现的，自己觉得好的，才会持之以恒。加油

热心网友时间：2022-06-26 22:35

给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

热心网友时间：2022-06-26 22:35

总之是运动.试试呼拉圈/仰卧起坐/局部按摩,愿你如愿.

热心网友时间：2022-06-26 22:36

试试呼拉圈出汗为止,仰卧起坐每日15-20个,还要少吃油的东西（每日少于6克），要快的话用
一指宽的绳子勒腹两周有效。（一起用更好）

热心网友时间：2022-06-26 22:36

运动加上每天按摩小腹，吃过不要坐。。。。。。。。