什么食物可以补锌?给孩子吃什么食物可以补锌?

发布网友发布时间：2022-05-04 19:21

共6个回答

热心网友时间：2022-06-25 06:58

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

热心网友时间：2022-06-25 06:59

食物来源：肉类（包括动物肝脏）﹑海鲜（尤其是牡蛎）﹑蛋类﹑乳制品﹑全麦制品﹑坚果及大豆等。学龄前儿童：锌可降低儿童呼吸道感染几率，并帮助身体成长，可在医生指导下服用。

热心网友时间：2022-06-25 06:59

辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。

热心网友时间：2022-06-25 07:00

肉类，红肉，也可以买专门补锌的产品。会效果好一些

热心网友时间：2022-06-25 07:01

牡蛎、蛋黄、肝泥，缺锌严重的话要直接服用补锌剂

热心网友时间：2022-06-25 07:01

花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶