吃什么食物治失眠多梦

发布网友发布时间：2022-05-04 20:48

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 19:02

食物是最好的医生，它们能调理我们的身体，能让我们的身体机能更加完善。他还有更多的辅助作用，比如催眠。以下食物在催眠方面有不错的效果，建议失眠多梦患者可以尝试。　失眠多梦时，不妨喝杯糖水，因为糖水可生成大量血清素，抑制大脑皮层。其次，富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。

热心网友时间：2022-06-25 19:03

能让人吃了有愉悦感闻了神清气爽的水果比如香蕉

热心网友时间：2022-06-25 19:03

莲子、枸杞

热心网友时间：2022-06-25 19:04

中药可以，维生素的也可以